初心者の女性にヨガマットの選び方を指南！ 厚さ・サイズ・素材を要チェック☆

ちひろ 更新日：2017-01-08

ヨガを始めた女性の皆さん、ヨガマットを使っていますか？「自宅では、カーペットの上で行っているから、とくに必要ない」ですか？ ただ、カーペットが滑ってしまったりして、ポーズが取りにくかったり、汗をかいたときにチェック☆カーペットに染み込んでしまうのがイヤだな・・・と感じたことがあるのではないでしょうか。ヨガの効果を高めたいなら、初心者であっても、ヨガマットを使うことをおススメします。そこで、あなたに合ったヨガマットの選び方を解説したいと思います。ぜひ参考にしてみてくださいね(^^)

あなたのスタイルに応じて選ぼう

ヨガマットと言っても、素材から厚さ、価格などによって、実にたくさんの種類があります。
だからこそ、初心者の皆さんは、どれを選んだらいいか分からなくて、迷ってしまいますよね。

賢い選び方として、あなたのヨガのスタイルに合ったものをチョイスしましょう。

まずは、以下の２つの質問に答えてください。
１　あなたは、どこでヨガを行いますか？
２　あなたは、どんなヨガを行うことが多いですか？

ヨガは、どんなところでもできますからね。
自宅なのか、ヨガスタジオなのか、はたまた公園で行うという方もいるでしょう。

ヨガを行う場所によって、どの程度のグリップ力が必要なのかが変わってきます。
外でヨガマットを使う場合は、汚れやすさや、お手入れのしやすさも重要になってきますからね☆

そして、どんなヨガを行うか？ がもっとも重要です。
瞑想・リラクゼーション系の静的なヨガであれば、座っているときに坐骨が痛くならないように、クッション性の高いものが良いですよね。

反対に、立った状態でのポーズが多いなど、動的なヨガであれば、ヨガマットが滑らないように、グリップ力の高いものを選ぶ必要があります。

ヨガマットの厚さを決めよう

はじめに、ヨガマットの厚さを決めましょう。
厚さ１mmの薄いものから、１２mm以上の厚いものまで、ありますからね。

場所の目安としては、
ヨガスタジオや公園などでヨガを行うことが多く、持ち運びが多い方は３mm
主に自宅で行うことが多く、持ち運びが少ない方は６mm
がおススメです♪

マットが厚ければ、その分重くなりますから、持ち運びが多い場合は、少し薄めにしたほうが良いというわけですね。

次に、ヨガのスタイルによる目安です。
ゆったり動作のヨガは、4.5mm〜8mm
バランス系ポーズの多いヨガは、3mm〜6mm
がおススメです。

まだヨガのスタイルが確立していなくて、ゆったり動作もバランス系ポーズも行うなら、6mmの厚さのヨガマットを選ぶと良いでしょう(^^)

ヨガマットのサイズ（長さ）を決めよう

厚さに続いて、ヨガマットのサイズ（長さ）も大切ですよね。
自分の身体に合っていなければ、落ち着いてヨガができませんから。

目安としては、自分の身長よりも少し長めのサイズを選ぶこと。
あなたの身長が１６０cmなら、マットは１７０cm前後を
あなたの身長が１７０cmなら、マットは１８０cm程度の長さを選びましょう♪

市販のヨガマットは、１７０cm〜１８０cmの長さが多いので、ほとんどの女性はカバーできますね。

ヨガマットの幅は、６１cm〜６７cmのものが多いようです。
ただ、マットの幅はあまり気にしなくても大丈夫でしょう。
女性の体型で６７cmを超える方は、少ないでしょうから〜

あなたの体型に合わせるというより、ヨガマットを持ち運ぶバッグやケースに合わせて選んでください(^^)

ヨガマットの素材を決めよう

ヨガマットで一番重要な要素が、素材です。
素材によって価格も異なりますので、コストパフォーマンスも考えながら、あなたに合ったものと出会えると良いですね。

あなたがヨガマットに求めるものによって、素材を選んでください。

軽さを重視するなら・・・【EVA素材】
EVA（エチレン・ビニール・アセテート）は、ビーチサンダルの靴底にも使われていて、とっても軽いです。水に強くて、クッション性も良いので、屋外のヨガでも使いやすく、お手入れもしやすいですね。

グリップ力を重視するなら・・・【TPE素材】
立った状態でのバランス系のポーズを行うなら、TPE（サーモ・プラスチック・エラストマー）がおススメ。天然ゴムのような高いグリップ力があり、汗をかいても滑りにくいので、片足を上げるようなポーズでも、しっかりと支えてくれるでしょう♪

ナチュラル志向なら・・・【麻素材】
麻は、肌触りも良くて、気持ち良いですよね。ヨガが上達してくると、ナチュラル志向に変わっていき、麻を求めるようになる女性も多いようです。ヨガマットの裏面はPER（ポリマー環境樹脂）になっているので、しっかりとグリップ力もあって、安心ですよ。

リーズナブルなマットを求めるなら・・・【PVC】
PVC（ポリ塩化ビニール）は、ヨガマットの代表的な素材と言えるでしょう。なんといっても、そのリーズナブルさが最大の魅力です。グリップ力や重さは、PERとほぼ同じですが、水洗いができないため、お手入れがしにくいところがデメリットです。汗をかくと、滑りやすくなるとも言えますね。

あとがき

以上の通り、ヨガマットを買うときは、「厚さ」「サイズ」「素材」の３点をチェックしてください。

ネット通販のショッピング画面では、触り心地などがわかりませんから、最初はお店に行って、実際に見て・触って、選ぶことをおススメします。

そして、ヨガマットの色やデザインも大切ですよね♪
あなたのテンションが上がるような、おしゃれな？ かわいい？ ヨガマットと出会ったら、ヨガのモチベーションもさらに高まりそうです。

チェックポイントを踏まえつつ、素敵なヨガマットを見つけてくださいね☆