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これは覚えておきたい! ヨガ用語とポーズの名前を一挙紹介♪

ちひろ 更新日:2017-01-31
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ヨガは、古代インドのサンスクリット語がベースとなっていますから、最初は聞きなれない言葉ばかりですよね。ヨガのスタジオでも、インストラクターがこの言葉を使うことも多くて、頭に?マークが浮かんでしまいます。いきなりすべての言葉を覚えるのは難しいと思いますが、基本的なヨガ用語を覚えておくと、レッスン中にも役立ちますよ♪ ということで、覚えておきたいヨガ用語とポーズの名前を紹介します。

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ヨガ用語集

レッスンを受けているときに、インストラクターが発するセリフを聞いて、「ん? いまの言葉ってなに?」と思ったら、ここで調べてみてください。よく使う用語を厳選しましたので、お役に立てたら嬉しいです☆

アーサナ・・・ポーズ

アーナンダ・・・歓喜、楽

アイアンガーヨガ・・・B.K.Sアイアンガーが確立した、誰でも効果的に実践できるハタヨガ

アシュタンガヨガ・・・必ず太陽礼拝から始め、呼吸と動作を一致させながら、ポーズを流れるように順番に行っていくことが特徴。パワーヨガの原点であり、欧米のセレブに人気が高いエネルギッシュなヨガ

アシュラム・・・ヨガを学ぶための道場、僧院

ウッターナ・・・十分に伸ばす、強く伸ばす

ヴィンヤサ・・・ヨガのポーズを呼吸と連動させるスタイル

ヴェーダ・・・貫通すること

カラニー・・・しぐさ

カルマ・・・行為、すべての行い

グンバカ・・・息を止めること

サドゥー・・・修行者

サルヴァ・アンガ・・・全身、身体全体

シヴァ・・・破壊と創造の神

シャーラ・・・家、建物

ジャタラ・・・お腹

シャンティ・・・安らぎ、平和、平穏を意味するマントラの1つ

スカ・・・快適な、安楽な

ダーラナ・・・集中

太陽礼拝・・・12のポーズから成る一連のシークエンス

ダラ・・・流れ

チャクラ・・・7つの体内に点在する心理的エネルギーの中心部

チャンティング・・・マントラを唱えること

ドリスティ・・・視線。ポーズを行うときに見つめるところ

ナウリ・・・揺り動かすこと

ナービー・・・へそ

ナタラージャ・・・破壊神シヴァの異名

ナマステ・・・インド式のあいさつ。こんにちは、ありがとうの意味

パシュチマ・・・背中

ハタヨガ・・・力強いヨガ

パドマ・・・蓮

パリヴルッタ・・・ねじられた、回転された

ピラティス・・・体幹(コア)を鍛え、身体のバランスを整えるエクササイズ

プラーカ・・・息を吸うこと

プラーナ・・・喉元から横隔膜に流れる生命エネルギー、気、呼吸

ブラフマン・・・絶対的存在、宇宙の最高原理

マントラ・・・神聖な祈りや歌の言葉

メディテーション・・・瞑想

ユジュ・・・つなぐ。ヨガの語源となった言葉

レーチャカ・・・息を吐くこと

ヨガ用語は、ひとまず以上です。
聞いたことがある言葉から、スピリチュアルな言葉まで、たくさんありましたね。
少しずつ覚えていきましょう~

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よく使うヨガポーズの名前

続いては、ポーズの名前をサンスクリット語で紹介します。これがスラスラ言えるようになったら、相当なヨガのマニアですね(^^)

仰向けの合せきのポーズ → スプタ・バッダ・コーナ・アーサナ

赤ちゃんのポーズ → ワーユ・ムクティ・アーサナ

頭たちのポーズ → シルシャ・アーサナ

上を向いた犬のポーズ → ウルドヴァム・カシュヴァナ・アーサナ

牛の顔のポーズ → ゴムカ・アーサナ

英雄のポーズ → ウィーラバッドゥラ・アーサナ

肩立ちのポーズ → サルワーンガ・アーサナ

合せきのポーズ → バッダ・コーナ・アーサナ

木のポーズ → ヴリクシャ・アーサナ

逆転のポーズ → ハラ・アーサナ

魚のポーズ → マツヤ・アーサナ

三角のポーズ → トゥリコーナ・アーサナ

三角ねじりのポーズ → パリヴルッタ・トゥリコーナ・アーサナ

屍(しかばね)のポーズ → シャヴァ・アーサナ

チャイルドポーズ → バーラ・アーサナ

橋のポーズ → セツバンダ・アーサナ

鳩のポーズ → カポタ・アーサナ

半円のポーズ → アルダマンダラ・アーサナ

無空のポーズ → シヴァ・アーサナ

門のポーズ → パーリガ・アーサナ

山のポーズ → ターダ・アーサナ

弓のポーズ → ダヌラ・アーサナ

ラクダのポーズ → ヴシュトラ・アーサナ

鷲のポーズ → ガルーダ・アーサナ

代表的なポーズの名前を紹介しました。
少なくとも、アーサナ=ポーズという意味は、完ぺきに覚えましたね(^^)

あとがき

ヨガの用語と、ポーズの名前を紹介しました。
もちろん、これを覚えようとしなくてもいいですからね。

ヨガの環境に身を置いていれば、自然とサンスクリット語が聞こえてきますから、意味が分からなかったときに、ここで調べれば良いのです☆

そうして、少しずつでも、自然とサンスクリット語を理解するようになれば、もっとヨガに愛着が湧いてきますよ。

あるいは、ヨガの思想にまで興味が湧いてくるかもしれませんね♪
楽しく、ヨガの言葉を覚えていきましょう~

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