肉厚ほっぺた、パンパンな頬肉を落として顔痩せする方法

美怜 更新日：2017-06-03

少しふっくらとしたほっぺたなら可愛いのですが、パンパンになった頬だと気になっちゃいますよね。今回は顔の中でも頬肉を集中的に落としたい方へ、オススメな方法をご紹介しちゃいます☆

頬肉は悪影響の元！

頬肉に余分なお肉がつく原因は「脂肪」や「むくみ」、顔の筋肉が衰えることによって起こる「たるみ」が考えられます。

　

そのなかでも注目したいのが、たるみ。頬の筋力が不足していると、たるみにつながりやすいため、頬の筋肉を鍛えることで衰えないようにすることが重要です。

簡単☆たるみ解消ストレッチ

年齢を重ねると頬肉がたるんでしまい、顔がパンパンになることも……。朝晩に頬のたるみを解消するケアを行えば頬筋や目の下にある大・小骨筋を引き締める効果が期待できます。

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口を大きく開ける。

その状態のまま、右頬肉を手を使わずに持ち上げ３秒キープ。

次に左側の頬肉も持ち上げ３秒キープ。

１回に左右数セット行う。頬肉だけではなく「ほうれい線」にも効果があるため、顔全体がすっきりとしますよ☆

お手軽にペットボトルで顔痩せ♪

空の500mlのペットボトルを用意すれば、すぐにできるのがペットボトルでの顔痩せです☆コストがかからずに隙間時間でできる、手軽な対策方法なのでオススメですよ！

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ペットボトルをくわえる。

息を吸い込んで頬を凹ませる。

息を吐いてペットボトルと頬を膨らませる。

あごが疲れるまで繰り返す。

王道フェイスエクササイズも◎

王道なフェイスエクササイズの基本は「口を動かすこと」。口の周りにある口輪筋（こうりんきん）という筋肉は、顔の筋肉のあらゆる場所に繋がっています。顔全体を引き締める「あいうえお体操」は王道ですが、効果抜群なことで有名です☆

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無理ない程度にあごを上方向に突き出す。

声を出さずに大きく口を開けて「あ」の口をする。

５秒したら１度口を閉じて「い」の口で５秒キープ。

「う」、「え」、「お」も同じ要領で順番に行う。

マルティファンのY字美容ローラー

小顔ローラーは自宅での「ながら作業」に適しているので、まったりしながら行うことができます。コロコロするだけでY字型のローラーが不要なお肉をつまんで揉んでくれるので、効果的に老廃物を流してくれます。

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サイズが大きめなので体にも使用できますし、持ち手の先端部分にはツボ押し用の指圧機能付きで、使い方も自由自在なのがいいですよね！

PerPureの天然ストーンローラータイプ

翡翠色の天然ストーンが特徴的なPerPureの天然ストーンローラータイプ。大小２種類のローラーがついているので、顔の部分に合わせて使用できるのがとっても便利♪

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天然ストーンを使用しているので、使用前に冷蔵庫に入れてから使用すると毛穴にも効果的です。夏にマッサージをするときは特に活躍してくれそうですね☆

キャネットのナノイオンクラスター

１分間に1200回のタッピングしてくれるようになっているだけではなく、先端チップは指圧効果もあるので、目の周りの筋肉のコリをほぐすことも可能です。業界初のチップ周辺リングから、マイナスイオンを発生する機能がついた美顔ローラーです☆

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水洗いも可能なハイエンドモデルで、お風呂で使用することもできます。使いやすいサイズで専用ポーチもついているので外泊時にも持って行けるのは便利ですね！

ノーブルのスリムマウスピース

頬肉のたるみの原因のひとつである筋肉の衰えを改善するにはエクササイズなどもいいですが、マウスピースを使用してのトレーニングもとても効果的です。

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口角や美しいフェイスラインにしてくれる効果があるマウスピースは、値段も手ごろなのでフェイスラインのストレッチを効果的に行いたい方にオススメです！使用方法も簡単なのでいいですよね！

最後に

頬肉がたるんでいると、太っているように見えたり、実年齢よりも老けて見られたりしていいことがないですよね。

　

日頃のちょっとしたケアをするだけで頬肉のたるみを解消したり、パンパンになってしまった頬を改善して顔痩せすれば、小顔効果を実感することができますね☆