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感受性豊かで社交的な「水」の星座! 【蟹座・蠍座・魚座】のダイエット方法

りん 更新日:2015-11-10
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いま密かに注目されている【星座別ダイエット】!実は星座によって性格が違うと言われているようにダイエット方法もそれぞれ違うんです!!そんな星座別ダイエット方法をご紹介しちゃいます♡

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3回目の星座別ダイエットは、水の星座【蟹座・蠍座・魚座】です!

水の星座は、感受性が豊かで、人と接することを好む人が多く、気さくで社交的な星座です。

他人と協力して、一緒に取り組むことにも向いてそうです。

そんな水の星座にぴったりなダイエット方法や、合っている食べ物は何でしょうか?

水の星座の性格とは?

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人と接することが好きで、さまざまな情報を手に入れることを好む水の星座。
「気づいたら友人の幅がとても広がっていた」なんていう方も多いのではないでしょうか?

しかしその一方で、決断力に欠けて優柔不断な人も多く、周りに流されやすかったり、輪の中に入ろうとし過ぎて、疲れてしまうなんてこともあるようです。

粘り強く、とても頑張り屋な水の星座ですが、その分ストレスをためやすいので、ストレスを吐き出すことを覚えられるといいですね。

困ったときは人に相談し、自分の中でため込まないようにして、かつ教えてもらった答えをうのみにせず、行動することが大きなカギになるでしょう。

水の星座に最適なダイエット方法

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ダイエット以前に、日常生活していく中での基本ですが、水の星座は身体を冷やさないよう心がけること、ホルモンバランスを崩さないようにすることがとても大事です。

寝不足や運動不足、不摂生な生活を見直すことも、水の星座にとってはダイエットする上で重要になってきます。

また、水の星座は、人の言葉を気にしやすいので、友人や知人、周りの人と一緒にダイエットをしたりして、励まし合ったり、競い合うことで効果が出やすいでしょう。

一方で、ストレスがたまったり、辛いことがあると、すぐに逃げ出そうとする傾向にあるので、生活の中でこまめに身体を動かすとか、エレベーターやエスカレーターを使わずに、階段を使うことを心がけると、ダイエットの成功率は格段に上がりそうです。

◎水の星座に合った食材

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<水の星座に合った食材>
根菜、ささみ、蒸し料理、キノコ類、食物繊維が豊富な野菜

食物繊維が豊富な野菜というと、ブロッコリーなどになりますが、根菜などと一緒に茹でて温野菜にすると、量も食べられる上、代謝も上がるでしょう。

水太りタイプな水の星座は、血行不良の人が多く、冷え性に悩む人も少なくないので、身体を温める食品を積極的に摂りましょう。

また、カロリーを気にしている人におすすめなのが、キノコ類です。

カロリーが低い上、栄養が豊富なので、料理のかさましや彩りにもマストな食材になること間違いなしです!

×水の星座に合わない食材

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<水の星座に合わない食材>
スイカ、ベリー系、きゅうり、冷たい食べ物

身体が冷えやすいと言われている水の星座は、スイカやベリー、身体を冷やす夏野菜など、体温を下げやすい食べ物は合っていません。
体温の低下を促進させてしまうこともあります。

また、体温を下げてしまうことによって、脂肪の燃焼もしにくく、代謝も悪くなりがちなので、冷たい食べ物や身体を冷やしてしまうものには、十分に注意しましょう。

消化を良くするために、前菜でサラダなどを摂ることはとても大事です。

小さなボウルや小鉢に入れて食べると、消化を助けてくれるでしょう。

水の星座におすすめなレシピ♡

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ずばり水の星座にぴったりなのは「温野菜サラダ」です!

温野菜は、鍋で茹でなくても、シリコンココットに入れて、レンジでチンするだけでできちゃう上、野菜をたっぷり食べられる優れものなんです。
身体も温まりますよね♡

蒸し鶏や豚バラも、さっとお湯でくぐらせれば、とってもヘルシーになるので、お肉も混ぜてみても良いでしょう。
また、シーチキンなどを和えても、美味しそうですね!

ドレッシングは、ポン酢や胡麻ダレ、ビネガーなんかでもバリエーションが広がります。
さらに、大きめに切ったり、手でちぎるだけでOKな、ディップタイプの温野菜サラダもオシャレですね♪

あとがき

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いかがでしたか??
水のエレメントは、液体を表していることから、水分体質で水太りになりやすい傾向にあると言えます。

しかしながら、人間の身体の大部分は水分でできているので、水分を摂らないわけにはいかないので、とても難しいところですよね。

水の星座には、例えば炭酸ダイエットなどをするよりも、水やお茶を飲んだり、うがいをする程度にして、身体を動かすほうが良いでしょう。

また、水を1日に何リットルも飲むダイエット方法がありますが、その場合は半身浴やスポーツで代謝を上げて、余分な水分を排出するようにしましょう。

あなたの星座にピッタリなダイエット方法で楽しく綺麗になりましょう♡

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