洞察力があって、知的な「風」の星座！【双子座・天秤座・水瓶座】のダイエット方法

りん 更新日：2015-11-12

いま密かに注目されている【星座別ダイエット】！実は星座によって性格が違うと言われているようにダイエット方法もそれぞれ違うんです！！そんな星座別ダイエット方法をご紹介しちゃいます♡

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４回目の星座別ダイエットは風の星座【双子座・天秤座・水瓶座】です！

周りをしっかりと見ることができて、相手のことを見ていないようで見ている風の星座。

気になったことはとことん調べるので、知識も豊富で、秀才が多いようです。

そんな風の星座にぴったりな、ダイエット方法・食べ物は一体何でしょうか？

風の星座の性格とは？

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優れた洞察力を持っているので、周りの人とうまく接することができ、交友関係や仕事関係でのトラブルが少ない風の星座。

気になったことはとことん自信で調べる癖があり、興味のある分野に関してはとても知識が豊富な人が多いでしょう。

また、興味のある分野に関しては価値観が強いので、自分を曲げるのは苦手なタイプなようです。

生まれ持った知性と冷静さをうまくコントロールすれば、トラブルに合うことも少なく、新しい分野に興味を持つこともできるかもしれません。

風の星座に最適なダイエット方法

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冷静に、自分に合ったダイエット方法を探すことができる風の星座。
体内に取り込むカロリーと消費するカロリーを、しっかり計算することも苦ではないはず。

その一方で、ストレス太りになりやすい風の星座にぴったりなのが、アロマテラピーなど、心地良い刺激を体に与えて、ストレスを解消するダイエット方法です。

自分の好きな香りのアロマオイルなどで全身を優しくマッサージ、リンパに刺激を与えたり、ストレッチをすることで、緊張した筋肉を緩め、リラックスでき、新陳代謝が良くなるでしょう。

そして、ストレスがたまると、食べることで解消しがちなので、どうしても食べたいというときにはビタミンやミネラルが多く、食べ応えがある野菜を摂りましょう。

かぼちゃ・ブロッコリー・人参などといった野菜で、ホットサラダにすれば、美肌効果や便秘解消に役立ち、ダイエットにつながりそうです。

◎風の星座に合った食材

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＜風の星座に合った食材＞
オリーブオイル、ハーブ、乳製品、トマト系、柑橘類

油の中でもヘルシーなオリーブオイルは、風の星座にとってとても強い味方になり、比較的苦手な肉類でも、消化を助けてくれるでしょう。

また、レモンやグレープフルーツといった柑橘類は、ストレスをため込みやすい風の星座には、肉体的な疲れを取り去ってくれ、さっぱりとさせてくれる効果があります。

そのままでももちろん良いのですが、ジュースやゼリー、シャーベットなど、ひと手間工夫して食べることで、ストレス解消につながります。

また、塩分を控えるのに、肉や野菜を蒸したものにレモンを絞って食べることで、塩分が少なくても、おいしく食べられます。

塩分を控えると、むくみも防げることができるので、ダイエット効果も期待できるでしょう♪

×風の星座に合わない食材

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＜風の星座に合わない食材＞
雑穀類、固くて消化の悪い食べ物、糖質の多い野菜

肉類は少し苦手なようで、消化の悪い食べ物を食べることで、心身ともにストレスがたまる場合があるので、注意したほうが良いでしょう。

そして、風の星座にとって、消化が悪いものというと、糖質の多い野菜が当てはまります。
カボチャ、芋類は控えめにしたほうが良いと思います。

全体的に、消化不良になりやすい傾向にあるので、できるだけ油、糖質、塩分を控えるようにして、素材を活かした状態で摂取すると、消化に良く、効果的なダイエットにつながるでしょう。

風の星座におすすめなレシピ♡

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オリーブやトマト、レモンなど、いかにもイタリアンや洋風料理と相性の良い風の星座。
パスタ系ももちろん美味しく食べられます。

今回、風の星座の人におススメしたいのは、応用がきく「レモンオリーブ漬け」です！

オリーブオイル、レモン汁、バジル、スライスニンニク、塩、胡椒に、何でも漬け込んで焼くor蒸すだけという手軽さです！

2～3時間置けば食べられるので、就寝前に漬け込んでいても良いですし、包丁を使わなくてもできちゃうのが強みです。

これに漬け込めば、ちょっと脂っこいお肉でも消化しやすくなり、美味しくいただけちゃいますよ♪

あとがき

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いかがでしたか？？
風のエレメントは、知性を表していて、思考体質だということを表しています。

客観視できないことから、自身の中でいろいろと考えて、ため込みすぎてしまったりして、ストレス太りに注意が必要です。

また、フットワークが軽く、交友関係が広いことから、飲食の誘いが日々多いようです。
周囲の目を気にして、誘いに乗ってしまいがちです。

そういったときは、「これ以上食べてはダメ！」と、自分でストップをかけるようにしましょう。

あなたの星座にピッタリなダイエット方法で楽しく綺麗になりましょう♡

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