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2016年流行間違いなしの食べ物♡美容の味方【4つのオイル】で内側から美しくなりませんか??

まりあんぬ 更新日:2016-01-10
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突然ですが、ダイエットしていますか?常にダイエットを心がけつつもうまくいかないという人も多いのではないのではしょうか。無理なダイエットは心身ともに疲れてしまってうまくいきませんよね。そんな時は食べるオイルを試してみたはいかがでしょうか♡脂質であるオイルはダイエットの天敵だと思われそうですがとても大事な成分なんですよ!

1

昨年に引き続き今年も【ココナッツオイル】は抑えておきたい♡

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2015年秋口から流行りだしたココナッツオイルは聞いたことがある人も多いのではないでしょうか?
体内に蓄積されにくいのでダイエット効果がとてもあります◎

甘い香りがするのでお菓子作りをするときに使ったり、コーヒーに入れて飲むのがおすすめです!

シワを防止する効果もあるので嬉しいことだらけです♪
スーパーやディスカウントショップでお手軽に買えるので試しやすそうです。

2

内側から綺麗にしてくれる【オリーブオイル】!

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料理をする人にはお馴染みのオリーブオイル。
イタリア料理によく使われているオイルです。
癖がなく食べやすいのが特徴です!

乾燥肌を防ぐ効果があるので冬のこの時期はとても役立ちそう。
外から保湿するのも大切ですが、内側から綺麗になった方が年を重ねた時もより綺麗でいられそうです!

空気に触れたり、光に当たるとすぐに劣化してしまうので取り扱いには少し注意が必要です。

購入する時は大きな瓶のものがお得に感じますが劣化してしまっては効果がなくなってしまうので小さな瓶で購入するようにした方が良さそうです!

3

世界一栄養価の高い食べ物【アボカドオイル】は乾燥の味方♡

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世界一栄養価の高い食べ物としてギネスブックにも載っているアボカド。
サラダやパスタ、様々な料理に使われていて好きだという人も多いのではないでしょうか?

そんなアボカドのオイルはまだ有名にはなっていませんがじわじわ人気が出てきているのです。

肌や頭皮を保湿してくれるので、乾燥肌で悩んでいる人には特におすすめしたいオイル。
また便秘にも効果があるようなので、女性には嬉しいですね!

熱に強いオイルなので料理やお菓子作りに使えるので摂取しやすいです。
普段料理をしている時のオイルをアボカドオイルに置き換えてみてはどうでしょうか?

4

ダイエット効果も期待できる【ヘンプシードオイル】!

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耳にしたことがある人は少なそうなヘンプシードオイル。
衣類に使われていたりする麻。
アサ科アサ属の実から抽出されたオイルです!

化粧品や石鹸などに使われていることも多い優しいオイルなのですが、ダイエット効果もあり動脈硬化も予防できる優れもの♡

女性に優しいのはもちろん、家族で食べたいオイルです。

熱にとても弱いのでサラダにふりかけて食べることをおすすめします♪
ふりかけるだけでも良さそうですが、オリジナルドレッシングを作ってみるのも面白そう♡

あとがき

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今年流行しそうな食べ物の1つとしてオイルをテーマに4つのオイルを紹介しましたがいかがでしたか?

脂質はどうしても太るから控えたほうがいいイメージがありますが、良質なオイルは身体にいいんですよ♪
もちろん摂り過ぎてしまってはいけませんが適度に摂取するのは大切です。

脂質が不足すると肌がカサカサになったり、便秘になってしまったりと身体に不調をきたします。

2016年は内側から綺麗になることを目標に追加してみてはいかがでしょうか?
内側が綺麗な人はいつまでも若々しくいられますよ♡

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