ライター:ちひろ

楽してできちゃう! 猫背がいつの間にか治る5つの裏ワザ

ストレッチや筋トレも大切だけど、できれば「楽して猫背を治したいな~」というあなたのために、楽して背筋を伸ばす裏ワザを5つ、こっそりと紹介します。くれぐれも、お友達には内緒ですよ~(笑)。オシャレを楽しみながら、家でリラックスしながら、簡単な方法で猫背を改善しちゃいましょう。

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1

下着のサイズを要チェック!

あなたが猫背になってしまっている原因として、ブラジャーのサイズが合っていない可能性もあります。

サイズが合っていないブラジャーを着けていると、肩や胸ばかりに負担がかかってしまって、猫背になってしまうのです。
正しいサイズのブラジャーを着ければ、肩だけでなく背中全体で胸を支えられるようになるので、姿勢も良くなります。

しばらくブラジャーを購入していないという方は、要注意ですよ。
自分では、バストのサイズは変わっていないと思っていても、ホルモンバランスの影響などで意外と変化があるものなのです。

定期的に、下着のサイズをチェックしましょう。

2

鏡で自分の姿を見てから外出する

出典:出典先リンク

まず、あなたが一番気に入っている、ペンダントやネックレスを胸に着けてください。
そして、鏡で自分の姿を1分間じっと見てから、外出しましょう。

たったこれだけで、自然と姿勢が良くなって、胸を張って歩くことができます。

信じられないですか? これこそ、まさに裏ワザですよね。

お気に入りのアクセサリーを身にまとった姿を、じっくりと鏡で見れば、自分に自信が湧いてきて、堂々とした姿勢になるのではないでしょうか。

「そんな、私なんて……」と謙遜せずに、「もっと私を見て!」と良い意味で自信を持つことが大切ですよ。

3

オシャレなリュックで出かけよう

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仕事に行くとき、遊びに出かけるときは、どんなバッグを持って出かけていますか?
トートバッグやショルダーバッグを使っている方が多いかもしれませんね。

姿勢を良くしたいなら、リュックがおススメですよ。
背中で荷物を背負うことで、自然と胸を張って、背中を伸ばす姿勢になります。

どうせなら、お気に入りのオシャレなリュックを見つけて、通勤でもプライベートでも使えるといいですよね。
いくら猫背を治したいといっても、オシャレを犠牲にしたくはないですからね。

いまはオシャレなリュックもたくさんありますから、お気に入りのものを探してみてください!

4

ヒマなときは身体の後ろで手を組もう

ビジネスマナーとしては、身体の前で手を合わせるのが鉄則ですが、
取引先などを目の前にしていないときや、時間があるときは、なるべく意識して、身体の後ろで手を組むようにしてみましょう。

背中に回した手を腰の辺りで組むと、自然と猫背が矯正されて、背筋がピンと伸びます。
胸元も強調されるので、女性としての魅力もアップしますね!

待ち合わせのときや、電車を待っているときなど、気がついたときに手を後ろで組んで、背筋を伸ばしましょう。
ちょっとしたストレッチになりますので、肩や背中のコリ解消にもつながると思いますよ。

5

背中に冷たい湿布を貼ろう

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自宅でリラックスしているときまで、あまり姿勢を意識していたくないですよね。
でも、そんなときに身体が丸まっているかもしれません。

そこで、冷たい湿布を背中に貼ってみましょう。
肩甲骨の辺り、天使の羽とも呼ばれる部分に貼ると、背中がヒンヤリして、背筋が伸びる助けになりますよ。
温かい湿布だと、ぽかぽか気持ち良くなって、背中が丸まってしまいがちなので、冷たい湿布がイイですね。

リラックスタイムに、楽しながら猫背が治れば、これほど良いことはありません。

ただ、冷たい湿布を貼って風邪をひいてしまっては意味がないですから、寒い時期は控えて、夏の暑い時期に試してみてはいかがでしょうか。

あとがき

出典:出典先リンク

楽して猫背を治す、5つの裏ワザを紹介しましたが、いかがでしたか?

「こんなことで、本当に効果があるのかな?」と思っている方がいるかもしれませんが、だから裏ワザなんです(笑)。

あまり深く考え過ぎずに、軽~い気持ちで楽しみながら実践すれば、いつの間にか効果が現れてくるものです。
「これはやってみてもいいかな」というものから、始めてみてください。

最後に真面目なことを言えば、5つの裏ワザはすべて生活に密着したものですよね。
つまり、普段の生活から猫背の改善につながる行動を取っていれば、当然、猫背は治るというわけです。

それをあまりストイックになり過ぎないように、なるべく楽しながらできるように、裏ワザという形で紹介したんですね。

猫背を改善するためには、続けることが大切ですから、あなたが続けられそうなものを実践していきましょう。

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この記事を書いた人

name:ちひろ
age:32
女性の美容と健康に関する雑誌の編集を経て、独立。
美容ライターとして、雑誌のみならずWEBメディアで執筆活動を行う。
「女性は誰でも美しくなれる!」をモットーに、キレイになれる情報を発信し続けている。

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