ライター:りん

血液型別ダイエット方法を伝授④AB型は繊細な消化器官の持ち主!?

世の中には、さまざまな種類のダイエットがありますが、自分に合ったダイエット方法を見つけるのはけっこう難しいですよね。自分の体質を知る機会って意外とないですから、どれが自分に合っているかなんて分かりません。それでも「痩せたい!」という女性は多くいると思います。そこで今回は、血液型別での有効なダイエット方法を紹介します!

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血液型別ダイエットの4回目は、AB型です。

「掴めない」「不思議ちゃん」「天才肌」などとよく言われるAB型ですが、歴史がもっとも浅く、最近できた血液型なので、まだまだAB型という血液型自体、謎に満ちているようです。

性格も不思議と言われるAB型は、A型とB型が混合してできた血液型。
体質としてはA型とB型、どちらの性質を持ち合わせていることも多いのだとか。

そんなAB型とは一体どんな血液型で、どんな有効的なダイエット方法があるのでしょうか?

AB型の歴史

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血液型の中では、かなり新しい血液型になるAB型は、約1000年前にA型とB型の混血として誕生したとされています。

日本ではAB型の割合は10%ですが、世界的な人口の割合になると5%程度しかおらず、とても少数派な血液型です。

また、AB型というだけあって、A型とB型、どちらの性質も受け継いでいるちょっと変わった血液型とも言えます。

まだまだAB型自体、歴史は浅いので、これから新しい発見があることも期待できる血液型とも言えますよね。

AB型の体質

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AB型は新参者であるせいか、環境や食生活の変化に臨機応変に対応して、免疫力も非常に高く、優れているとのことです。

しかしその反面、祖先が農耕民族だったA型の血液が入ってることもあり、消化器官は繊細です。

食事は、いろいろなものをちょっとずつ食べることが一番向いており、どの食材も食べすぎにさえ注意すれば、ほとんどすべての食品を食べることができます。

A型とB型の混合からできているため、両血液型の性質を受け継いでおり、基本的にはA型とB型に合う食べ物が向いているといえます。

◎AB型に合う食べ物

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羊肉(ラム)、マグロ、サバ、たら、ヨーグルト、チーズ、卵、オリーブ油、栗、大豆、豆腐、オートミール、米、玄米パン、小麦粉、トマト、きゅうり、ニンニク、さつまいも、ぶどう、ベリー類、みそ、コーヒー、緑茶、赤ワイン

A型とB型からできているAB型ですが、両血液型が苦手とするトマトも、AB型にはOKな食材になっています。

AB型は、多少アルカリ性に傾いているときに、カロリーが消費される傾向にあるので、アルカリ性が強いぶどうやベリー類を食後に積極的に摂ると良さそうです!

また、消化器官が弱めなので、食事を摂るときは野菜やサラダから食べることで、消化を良くすることを心がけましょう。

×AB型に合わない食べ物

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豚肉、鶏肉、貝類、甲殻類、かます、バター、アイスクリーム、べにばな油、ごま油、コーン油、ごま、あずき、そば、コーンフレーク、アボガド、トウモロコシ、バナナ、マンゴー、オレンジ、酢、紅茶、ソーダ

油っぽいものや肉類、貝類や甲殻類といったものが、AB型は苦手です。
消化不良を起こしやすいので、少量食べる程度にするといいでしょう。

A型のようにヘルシーな食生活にわりと向いているため、カロリーなどを計算してみるのも良いダイエットになるかもしれませんね。

しかし、A型とB型の混合と言っても稀に例外もあり、A型には向かない肉類をB型の順応性で少量なら食べることもできます。

AB型に最適!?なレシピ

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肉が基本的に苦手なAB型でも、肉を食べたいこともありますよね。
そんなときには、ちょっと入れるだけでも食べた気になるウインナーを使った、トマトとカッテージチーズの冷製パスタ料理なんかはいかがでしょうか?

オリーブオイルでヘルシーに炒めてある上、ウインナー・トマト・カッテージチーズでイタリアンで、オシャレなパスタです。

トマトはフルーツトマトで甘くするのもいいですし、トマトをざくぎりにしてもおいしいですよね。

また、ベビーリーフやバジル・ミントなどのハーブ類と、サラダ菜系を混ぜることで、サラダ感覚でパスタを楽しめるのが良いですよね。
味付けは、さっぱりめのドレッシングが◎

AB型に合うダイエット方法とは・・♡

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AB型に向いているスポーツ系のダイエットは、体質がA型に似ているため、A型の人に適する太極拳、ヨガなどといった心を静める運動がおススメです。

精神的なストレスとともに、心を鎮めてくれる効果があります。

また、リラックスできるスポーツ以外にも、アクティブなテニスやゴルフをミックスすると、もっと効果的にダイエットができるでしょう。

静と動のエクササイズをバランスよく実践することが、最大のポイントです。

そして、もう1つおススメなAB型のダイエット方法は、ずばり「鍋ダイエット」です。
「なんで鍋!?」と思う方もいるかもしれません。

胃酸が弱く、消化不良を起こしやすいAB型は、温野菜にすることで、たくさん野菜を摂取できるとともに、苦手な肉も鍋で油を少なくすることで食べやすくなります。

すき焼きなどカロリーの高い鍋ではなく、豆乳やだしのみの味付け、ポン酢などで食べることによって、消化も促してくれるので、良いダイエットになるでしょう。

あとがき

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AB型にピッタリなダイエット方法をご紹介しましたが、いかがでしたか?

今まで色々なダイエットを試してきたけど、中々うまくいかなかった人は、実は自分の体質に合わないダイエット方法だったのかもしれません。

AB型のあなたは、適度な運動と特に食事に気を付けたほうがいいかもしれません。
これからの季節、鍋ダイエットは始めやすいはず◎

自分に合うダイエット方法で、健康的にダイエットしてみては?

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情報収集が趣味で、旬な話題をキャッチするのが得意です♪その経験を生かし、普段の生活にプラスになるような情報を発信していきたいです。

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