ライター:ちひろ

引き締まった小顔になるマッサージ

小顔をめざすなら、顔のむくみを解消する必要があります。そこで、リンパにたまった老廃物を押し流して、むくみをとるフェイスマッサージを行いましょう。これで引き締まった小顔になるのが楽しみですね!

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「どうして顔が大きくなってしまうのか?」で紹介した通り、
顔が大きくなる原因の1つとして、「むくみ」が挙げられます。

血液やリンパの流れが悪くなって、水分や老廃物が溜まっていくと、
顔がむくんでしまいます。
そして、顔のむくみが定着してしまうと、顔太りにつながってしまうわけですね。

そこで、リンパに沿って顔の老廃物を押し流すフェイスマッサージを紹介しましょう。
マッサージを続けることで、フェイスラインがすっきりして、引き締まった小顔になることが期待できますよ。

<タオルで優しくマッサージ>

1

顔にタオルをかぶせてください。顔を傷つけないようにするためです。

2

おでこからアゴに向かって、両手の指の腹を使って、優しくなでてください。
ペットや小さな子供をなでるくらい、優しくなでてくださいね。

3

これを30秒〜1分間続けましょう。

出典:Zigen

このマッサージで、血液やリンパの流れを促します。
顔にたまった老廃物を流すことで、むくみが取れることでしょう。

<グー・チョキ・パーのマッサージ>

1

マッサージクリームを手に取って、両頬とアゴに乗せてください。

2

手をグーにしてください。第1関節と第2関節の間の部分を使って、頬の広い部分を、円を描くようになで回してください。

3

次は、チョキです。チョキの人差し指と中指を第2関節で曲げて、アゴのラインを2本の指で挟みます。アゴから耳たぶに向かって、なでていきましょう。

4

グー・チョキに続いて、パーですね。手をパーに開いて、人差し指と中指、薬指の腹を使って、目頭の下から目尻に向かって、なでてください。目の周りはデリケートですので、力を入れすぎないように気をつけましょう。

5

同じく人差し指と中指、薬指の腹を使って、おでこの中央からこめかみ、頬、エラ、首筋に向かって、なでていきます。おでこや頬にはしっかりと力を入れてみてください。

6

最後に、アゴの下から首筋をなでて、リンパを流していきましょう。

グーでコリを取り除いて、チョキでアゴのラインをすっきりさせて、パーでリンパの流れを良くしていくマッサージです。

<耳たぶマッサージ>

1

寝転がって、仰向けになってください。両手で耳たぶを持って、優しくグルグルと5回まわしてください。

2

両手で顔を覆ってください。手の全体を使って、目頭から耳元へ向かって頬を5回なでてください。目元を傷つけないように、優しくなでてくださいね。

3

もう1回、両手で耳たぶをもって、優しくグルグルと5回まわしてください。

4

下アゴを前に5回突き出してください。志村けんさんのギャグ「アイーン!」をやるような感じですね。

5

アゴを左右に5回ずつ動かしてください。

6

もう1回、アゴを前に突き出して、口を大きく開けてください。

7

肘を90度に曲げて、肩甲骨で肩を引っ張るように、後ろへ5回引きます。

8

肘を90度に曲げた状態で、肩を後ろ回しに10回まわします。

顔だけでなく、肩を動かすことでコリがほぐれて、小顔につながります。
リラックスして行いましょう。

<顔のコリをほぐすマッサージ>

1

人差し指を曲げて、第2関節の骨を使います。
眉毛の上に第2関節の骨をグッと押し当てて、上に向かって優しく動かしてください。
左の眉と右の眉の両方行ってくださいね。

2

次に、まぶたのコリをほぐしていきます。目頭から目尻へ向かって、第2関節の骨を優しく動かしてください。

3

同様に、目の下も目頭から目尻に向かって、指を優しく動かしてください。

4

そのほか、ほほやアゴなど顔全体のコリを、顔の中心から外側に向かって指を動かしてください。

痛気持ち良いと感じたところは、コリがあるところなので、そこを中心にほぐしていきましょう。
目元は優しく動かして、シワができないように注意してくださいね。

引き締まった小顔になるマッサージを4種類紹介しました。
1つひとつのマッサージは1〜2分で簡単にできますから、少し時間が空いたときに手軽にできると思います。

マッサージですから、リラックスした状態で行うのが効果的です。
例えば、入浴中や入浴後は、血行も良くなっているので、より効果を実感できて、何より気持ち良いのではないでしょうか。

気持ち良いことなら、毎日続けることができますよね。
マッサージで気持ち良くなりながら、ついでに小顔になっちゃいましょう!

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この記事を書いた人

name:ちひろ
age:32
女性の美容と健康に関する雑誌の編集を経て、独立。
美容ライターとして、雑誌のみならずWEBメディアで執筆活動を行う。
「女性は誰でも美しくなれる!」をモットーに、キレイになれる情報を発信し続けている。

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