ライター:ちひろ

ムダ毛が薄くなる食べ物はコレだッ!

毛深くなってしまう原因の1つとして、食生活の乱れが考えられます。食べ過ぎると毛深くなってしまう食材と、体毛を薄くすることが期待できる食材の両方を紹介しますので、ムダ毛が薄くなる食べ物を積極的に摂るように心がけてくださいね。

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体毛の濃さは、日々の食生活が大きく影響しています。

男性ホルモンを増やすような食べ物ばかり食べていると、体毛が濃くなってしまいますし、
逆に女性ホルモンの働きを抑えてしまう食べ物ばかり食べても、体毛が濃くなってしまいます。

つまり、体毛の濃さと大きく影響しているホルモンのバランスは、日々の食生活である程度調節することができるということです。
ですから、ムダ毛を薄くするために、毎日の食生活に気をつけましょう。

それでは、どのような食べ物が体毛を濃くしてしまうのか、またどのような食べ物が体毛を薄くしてくれるのか、紹介したいと思います。

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毛深くなる食べ物はコレ!

塩分を過剰に摂取したり、お肉ばかり食べている人は、毛深くなると言われています。

体の毛は、抜け落ちるときに体内の毒素を外に排出するという働きがありますが、肉をたくさん食べている人ほど、身体から「過酸化脂質」という毒素を皮膚からどんどん排出するようになっていきます。

過酸化脂質の排出が活発になればなるほど毛穴が大きくなっていき、その毛穴に合わせて、毛も濃く・太くなっていってしまうのです。

テレビなどを見ていると、欧米の人たちは、毛深い人が多いと思いませんか?
ハリウッド女優は、お手入れをしているでしょうから、あまりそんなことは感じさせませんが、胸毛がたくさん生えている男性はよく見かけますよね。
でも、よく見てみると、欧米の女性もけっこう毛深い人が多いですよ。

それは、欧米が肉食中心であることが大きく影響していると思います。
お肉の食べ過ぎには、注意しましょう。

次に、男性ホルモンの生成を促進する食べ物を紹介します。
男性ホルモンは体毛を濃くする働きがありますから、摂りすぎないようにしたいですね。

  • 動物性たんぱく質を豊富に含む牛肉、豚肉の赤身
  • 塩分の多い食べ物
  • 亜鉛を豊富に含む牡蠣
  • 長ネギ、ニンニク、ニラ、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー

先ほど紹介したお肉や塩分の摂りすぎは、男性ホルモンを増やしてしまうという意味でも、NGなんですね。

それと、GI値の高い食べ物も、男性ホルモンの分泌を活発にすると言われています。
GI値とは、食後の血糖値の上昇度を示す指標のことです。
つまり、食品に含まれる糖質の吸収度合いを示していて、摂取してから2時間までに血液中に入る糖質の量を計ったものです。
糖質が多く含まれる食べ物を食べると、インスリンが分泌されると同時に、男性ホルモンも分泌されてしまうのです。

GI値の高い食べ物とは、コレです。

  • ご飯
  • パン、うどん、ラーメンなどの小麦粉の食品
  • コーンフレーク
  • ジャガイモ、ニンジン、カボチャ
  • チョコレート、アイスクリーム、あんこなど、砂糖を多く含む甘い食べ物

ダイエットの大敵と言われている食べ物ばかりですね。
これらは、脂肪をつけるだけでなく、体毛を濃くしてしまうという、ダブルでおそろしい食べ物だったのです(笑)。

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ムダ毛を薄くする食べ物はコレ!

それでは、お待ちかねのムダ毛を薄くする食べ物を紹介しましょう。
それは、大豆製品です!

大豆に含まれる大豆イソフラボンという成分が、女性ホルモンに似た働きをしてくれるのです。
女性ホルモンが優位になれば、相対的に男性ホルモンの働きが抑えられるので、体毛が薄くなることが期待できると言えるでしょう。

ですから、大豆製品として、

  • 豆腐
  • 味噌
  • 納豆
  • 豆乳
  • きな粉
  • 高野豆腐

などを積極的に摂ってくださいね。

それと、GI値の高い食品は体毛が濃くなってしまうなら、反対にGI値の低い食品を食べれば、体毛を薄くすることにつながりますね。

GI値の低い食品とは、

  • 玄米
  • ひじき
  • さつまいも
  • ほうれん草
  • 海苔やワカメなどの海藻類
  • イワシやサバなどの青魚
  • ヨーグルト

などです。

毎日の食事に、1品でも2品でもいいので、上記の食材を加えてみましょう。

あとがき

体毛が濃くなる食材、薄くなる食材を紹介しましたが、いかがでしたか?

豆腐や納豆、玄米など、いわゆる昔ながらの日本食と呼ばれる食べ物ばかりですよね。
日本食は、本当に身体に良いものなんだと、改めて実感します。

こういった食事を摂っていれば、体毛が薄くなることが期待できるだけでなく、身体が健康になって、ダイエットにもつながることでしょう。

こんなにイイことづくめだったら、実践しない手はないですね!

どんどん日本食を食べて、ムダ毛をなくして、スリムになって、健康でキレイになっちゃいましょう(^^)

この記事に関するキーワード

  1. 体毛
  2. ムダ毛
  3. 毛深い

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この記事を書いた人

name:ちひろ
age:32
女性の美容と健康に関する雑誌の編集を経て、独立。
美容ライターとして、雑誌のみならずWEBメディアで執筆活動を行う。
「女性は誰でも美しくなれる!」をモットーに、キレイになれる情報を発信し続けている。

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