ライター:りん

血液型別ダイエット方法を伝授③ もっとも歴史があるO型は肉を食べよう!

世の中には、さまざまな種類のダイエットがありますが、自分に合ったダイエット方法を見つけるのはけっこう難しいですよね。自分の体質を知る機会って意外とないですから、どれが自分に合っているかなんて分かりません。それでも「痩せたい!」という女性は多くいると思います。そこで今回は、血液型別での有効なダイエット方法を紹介します!

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血液型別ダイエットの3回目は、O型です。
歴史が最も古い血液型が、O型ということをご存知でしょうか?

獣を狩って生活していた頃に発見したとされるO型は、意外にも「肉」が良いんだとか。

「ダイエットするのに肉?」と思った方も多いかもしれませんが、一体O型はどんなダイエットが向いているのでしょうか?

また、どんなものを摂りすぎるのはNGなのでしょうか?
今回は、そんな歴史の古いO型に有効的なダイエット方法を紹介します!

O型の歴史

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一番人口が多いと言われているのは、A型ですね。
ただ、もっとも古い血液型と言われているのは、O型なのです。

O型はクロマニヨン人など、獣を狩って生活していた、狩猟民族の頃にできた血液型で、その性質を受け継いでいるんです。

O型は、性格面ではおおらか、おおざっぱなどと言われることが多いと思いますが、実は活発で行動的な面があったりします。

この性格面での特徴も、歴史とつながっていると考えて、熱心に研究している学者もいるくらいですから、何だか説得力がありますね。

O型の体質

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狩猟民族の血を引くO型は、祖先が口にしていたであろう、新鮮な肉や魚がベストな食べ物になります。
動物性タンパク質が一番、身体に合っていることになりますね。

その反面、穀物や乳製品はO型の身体にはあまり合っておらず、体調を崩す原因になりかねません。
また、体重を増やす原因にもなり得ます。

有名なダイエット方法の1つに「炭水化物抜きダイエット」というものがありますが、このダイエット方法が一番効果的なのがO型と言われています。

ご飯の量を減らしたり、ご飯の代わりにおかずの量を増やすダイエットをすると、効果が高く、かつ健康的にダイエットを行うことができると言えるでしょう。

◎O型に合う食べ物

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肉類(豚肉を除く)、レバー、魚介類、クルミ、ケール、カボチャ、ほうれん草、かぶ、たまねぎ、ブロッコリー、パセリ、さつまいも、赤唐辛子、ヨード塩、海藻、プラム、プルーン、いちじく、カレー粉、炭酸水、天然鉱水

食事の摂り方としては、肉を中心とした動物性タンパク質を多く摂ることがベストです。

肉といっても、豚肉以外がとても合っており、野菜や果物とうまく摂取すると、より効果的でしょう。

また、疲労やストレスがあるときには、高タンパク質の食べ物が効果的です。
ダイエットする場合には、代謝を高めるものを中心として献立を考えるといいので、レバーやほうれん草など、鉄分を多く含んだものが有効的です。

×O型に合わない食べ物

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乳製品、ピーナッツ、豆類、小麦を使用した料理(パン、ケーキ、パスタなど)、アボカド、キャベツ、トウモロコシ、ジャガイモ、カリフラワー、マッシュルーム、なす、メロン、オレンジ、こしょう、酢、コーヒー、紅茶

炭水化物と乳製品は、O型には消化を悪くしたり、体重が増える原因になりかねません。

食事を摂るときは、炭水化物よりもおかずをメインに、多めに摂ることをおススメします。

そして、米やパン、とくに小麦に含まれるレクチンという物質は、O型のインスリン代謝を妨いでしまいがちです。
カロリー燃焼を弱める働きもあるので、なるべくパンやパスタ類は控えたほうがよさそうです。

O型に最適!?なレシピ

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ずばり、O型にぴったりな料理は、牛肉とブロッコリーの炒め物です!

牛肉は薄切りでもいいですが、がっつりと食べたいときには、ブロックを荒めに切って、片栗粉をまぶしても、ボリューミーで良いでしょう。

ごま油で炒めて、鶏がらスープやオイスターソースで中華風にしても、生姜を粒状にして入れると、さっぱりしつつ、スタミナもばっちりつきそうですよね!

また、最後にクルミをパラパラとかけると、香ばしさもアップする上、O型に最適な食材ばかりを集めた料理なので効果的ですね!

O型に合うダイエット方法とは・・♡

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O型の祖先は狩りをしていたこともあり、とても集中力があったり、欲望に対してストレートなのが強みだと言えます。

その為、目標体重を決めて、一気にその目標に向かってウエイトトレーニングをしたり、筋トレなどで絞ったりといった方法が良いでしょう。

また、ナッツやドライフルーツを空腹時に食べると、食欲が抑えられて、カロリーが低いのでおススメです。

一番ベストなのは、ただ乾燥されたもの・殻つきのままのナッツ類など、あまり加工のされていないもの◎

また、意外にも効果的なのが、朝や疲れたときに食べる1粒のチョコレート!
満足感を得られるとともに、ポリフェノールで解毒効果が期待できます。

あとがき

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O型にピッタリなダイエット方法をご紹介しましたが、いかがでしたか?

今まで色々なダイエットを試してきたけど、中々うまくいかなかった人は、実は自分の体質に合わないダイエット方法だったのかもしれません。

O型のあなたは、以外にもお肉を摂取するのがピッタリ!
そして、初めは簡単な筋トレから始めてみましょう◎

自分に合うダイエット方法で、健康的にダイエットしてみては?

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情報収集が趣味で、旬な話題をキャッチするのが得意です♪その経験を生かし、普段の生活にプラスになるような情報を発信していきたいです。

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