ライター:ちひろ

なぜ足だけが太るのか?

女性は下半身、とくに足が太りやすいと言われています。あなたの足はどうですか? 太っていると悩んでいる方は多いかもしれませんが、足が太ってしまう原因をきちんと知っている方は少ないと思います。はじめに、足が太るメカニズムを学びましょう。

シェアする

「上半身は割とスリムなのに、下半身だけが太ってる……」と悩んでいる女性は 非常に多いと思います。 なぜ足だけが太るのでしょうか? まずは、その原因を明らかにしていきましょう。

1

レセプター

レセプターとは、脂肪の貯蔵や放出を調整する受容体のことです。

女性の下半身には、脂肪を放出するレセプターが1個に対して、脂肪を貯蔵するレセプターを6個も配置していると言われています。
ちなみに、上半身は貯蔵が1個で、放出が6個なのだとか。

なぜ、下半身に脂肪を貯蔵するレセプターが多いかというのは、実は分かっていません。
あくまでも仮説ですが、女性にとってもっとも大切な臓器の1つである子宮を守るためとも言われています。
新しい命が宿る、いちばん重要で神秘的な臓器ですものね。

ということで、上半身より下半身が太りやすいのは、女性の身体の構造上、当たり前のことだったのです。

2

セルライト

セルライトとは、太ももやお尻まわりなどにできる、水分や老廃物を取り込んで肥大化した皮下脂肪組織です。
皮下脂肪は下半身に蓄積しやすいので、セルライトも下半身に発生しやすくなってしまいます。

鏡でお尻や太ももを見てみてください。
肌がでこぼこしたオレンジの皮のようになっていませんか?
それがセルライトです。

「私にだけ、こんなものがあって恥ずかしい……」なんて思わないでください。
実は、8割もの成人女性がセルライトを持っていると言われています。

女性の敵とも言えるセルライトができてしまうのは、なぜなのでしょうか。
普段の生活習慣が大きく関係しているようです。

3

水分不足

水をたくさん飲むと、「むくむ」「水太りする」と思っていませんか?
それが、実は間違っているのです。

水分補給は、脂肪の燃焼を早めてくれます。
また、水を飲むことで、身体の中に溜まった老廃物を体外に排出できるようになるのです。

ですから、水分を取らないほうが、身体の中に老廃物が溜まってしまい、むくみの原因になってしまいます。
体外に排出できなかった老廃物が脂肪に変わってしまいますからね。

水をたくさん飲みましょう。
1日に最低1リットル、できれば2リットル飲むことをお勧めします。

水をたくさん飲んだら、その分「たくさんトイレに行きたくなっちゃう~」と思いますよね。
それでいいのです。何回でもトイレに行ってください。
トイレで、溜まった老廃物を体外に排泄できるので、我慢しないでどんどん行きましょう。

4

骨盤のゆがみ

女性の骨盤は、男性の骨盤とは違って、女性ホルモンの働きによって、月経周期と連動しています。

月経が始まるころにもっとも骨盤が開いていて、排卵期に向かうにつれて、骨盤が閉じて、位置も上がっていきます。つまり、排卵期がもっとも骨盤が閉まっている状態ということですね。
このように、骨盤は約4週間のサイクルで開いたり・閉じたりを繰り返しているわけですが、女性ホルモンの働きが崩れると、骨盤にも影響が出てしまいます。

過労やストレスなどが原因で、女性ホルモンの働きが崩れたり、骨盤の動きが悪くなったりもしてしまうのです。
また、骨盤まわりの筋力が低下することによっても、骨盤のゆがみが発生します。

骨盤がゆがんでしまうと、背骨や股関節にもゆがみが生じて、姿勢が悪くなってしまいます。
姿勢が悪くなると、動脈やリンパを圧迫して、老廃物の排出がうまくいかなくなってしまうのです。

女性の身体は繊細ですね。

骨盤のゆがみを取ることが大切ですが、簡単に取れるなら苦労はしません。
まずは、日頃の姿勢を振り返ってみましょう。
猫背になっていませんか?

そのほか、骨盤体操やストレッチを続けてみましょう。

→骨盤のゆがみを治す骨盤体操やストレッチへ

5

冷え性

冷え性というのは、下半身太りだけでなく、身体の健康にとっても大敵です。

当たり前のことですが、人間は心臓が動いていないと、生きていられませんね。
心臓などの内臓が冷えると、生命の維持が危うくなります。
ですから、身体は内臓が冷えると、手足の血流を少なくして、内臓に血液を集中させます。
その結果、手足が冷えてきます。

手足が冷えると、代謝が落ちるので、老廃物などが溜まりやすくなってしまいます。
また、身体は冷えた手足を守るために、脂肪をつけるのです。

このように、冷え性というのは下半身太りにつながってしまうのです。

夏に、暑いからといって、冷たいものばかり飲んだり、食べたりしていませんか?
冬でも室内は暖かいので、意外と冷たいものに手が伸びてしまったりしていませんか?

しっかりと身体を温めましょう。

冷え性を治す方法へ

まとめ

このように、足だけが太る原因として、上記の5つが考えられます。
いかがでしたか?

女性の皆さんは、もともと下半身が太りやすい体質だったのですね。
ですから、いま、あなたが「足が太っている」と悩んでいるのは、
あなただけではなくて、女性の皆さんが抱えている共通の悩みなのです。

「みんな、悩んでいるんだ」と知るだけで、少し気持ちが軽くなりませんか?

もちろん、「だから痩せるのは諦めてください」というわけではありません。

女性の下半身が太りやすいメカニズムを把握した上で、
下半身を痩せるための方法を見ていきましょう。

この記事に関するキーワード

  1. 下半身
  2. 冷え性
  3. 骨盤

この記事に関連する記事

話題のコンテンツ

アクセスランキング

気になる部位から探す

  1. こころ
  2. お腹
  3. お尻
  4. 身長
  5. 身体

人気のタグ

  1. バストアップ
  2. 美容
  3. 貧乳
  4. ダイエット
  5. 足が太い
  6. トップス
  7. 顔が大きい
  8. 肩幅が広い
  9. 脚が太い
  10. ストリート系メイク

この記事を書いた人

name:ちひろ
age:32
女性の美容と健康に関する雑誌の編集を経て、独立。
美容ライターとして、雑誌のみならずWEBメディアで執筆活動を行う。
「女性は誰でも美しくなれる!」をモットーに、キレイになれる情報を発信し続けている。

PR