ライター:nanatsu

NYで話題!ニューヨーカー大注目のスーパーフード「タイガーナッツ」の健康効果と栄養を徹底検証!

キヌア、アサイー、チアシードなど、どれを取っても豊富な栄養素と多彩な美容健康効果で、今ヘルシー志向のニューヨーカーの間で最も注目されている食材が「タイガーナッツ」です。果たして、このタイガーナッツがどれほどすごい食材なのか、どのような効果が得られるのか検証していきたいと思います。

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  • スーパーフードタイガーナッツとは!?
  • 美容とダイエット効果がある!
  • アレルギーの心配が無い!?
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“タイガーナッツっていったいどんな食材?”

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ナッツと聞いて、まずはカロリーの事気になりませんか?

私たちの周りにあるナッツ系はほとんどが高カロリーですよね。
タイガーナッツと聞けば普通はナッツの1種だと思いますよね。

ナッツが植物の実なのに対して、タイガーナッツは植物の塊茎(かいけい)が大きくなったものなんですね。ちょうど、ラッキョウや根ショウガのような形状を思い浮かべて頂くとわかりやすいかもしれません。

タイガーナッツを他の食材と栄養価を比べると、アーモンドの3倍以上の食物繊維、2.5倍以上ものビタミンEが含まれています。

その他、鉄分やマグネシウムなどのミネラル、オレイン酸も豊富に含まれており、まさに栄養素の宝庫です。

そして、なによりうれしいのは、豊富な栄養を含むにもかかわらず、ナッツなどと比べてグンとカロリーは低く、女性にとても嬉しいスーパーフードというわけです。

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“タイガーナッツの美容とダイエット効果は??”

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タイガーナッツには食物繊維が大変多く含まれています。

食物繊維が多く含まれているということは、おのずと腸内環境を整えてくれ、その効果により美肌が保たれるというとてもうれしい効果があるのです。

そして、「若さのビタミン」として知られるビタミンEも多く含まれていることで、高い抗酸化作用や血行促進作用を持ち、身体だけでなくお肌の老化やダメージを防いで、健やかで若々しい状態に保ってくれます。

また、難消化性デンプンを非常に多く含み、血糖値が上がるのを抑えてくれるほか、腹持ちがよく食欲を抑えてくれるので、ダイエット効果に繋がると言われています。

まさに食べるだけで、美肌とダイエット効果が期待できてしまうという、なんともおいしい食材、それがタイガーナッツなのです。

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「食べる順番ダイエット」でタイガーナッツを上手に取り入れて楽ちんダイエット♪

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食べる順番ダイエットとは、炭水化物やお肉を食べる前に野菜を先に食べることにより、野菜の食物繊維の働きで食事制限なく、好きなものを食べられるというダイエット方法なのですが、この場合、食前にたくさんの野菜を取らなくてはならないというデメリットがありました。

しかし、この食前の野菜をタイガーナッツに変えるだけで、最も効果的なダイエットになるのです。

このタイガーナッツはほかのどの野菜に比べて、食物繊維がとても豊富なのです。
ですので、食前にたくさんの野菜を取る必要がないのです。

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粉末タイプのタイガーナッツでスイーツはいかが?

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タイガーナッツはそのままの形状だけでなく、使いやすい粉末タイプも市販されているんです。
この粉末を使用すれば、クッキーやパン、プディングなどを作る際にも使えます。
デザートだけど、栄養価の高いスイーツなんてできる女子ですよね。

もっと手軽にタイガーナッツを摂取したいときは、粉末をグラノーラやスムージー、ヨーグルトなどに加えましょう。

グラノーラやスムージーを作る際に一緒に混ぜ合わせたり、ヨーグルトの上にふりかけたりするだけでOKなので、簡単に楽しめますね。

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そのままで充分おいしいタイガーナッツ

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タイガーナッツを食べてみるとあっさりとしたドライフルーツに近い味で、ほのかな甘みが感じられます。

皮をむいた状態で販売されているものが多く、そのまま食べることができるので、ちょっと小腹がすいたときなどでも、おしゃれですね。

見た目もポップコーンほどの大きさですし、皮つきのものでも簡単に皮を剥いて食べられます。ナッツに近い味わいなので、おやつのような感覚で野菜を食べられるのはうれしいですね。

ナッツではないので、アレルギーの心配がなく、クセも強くないので、お子様のおやつでも全く問題なく、むしろおいしくいただけますよ。

あとがき

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いかがでしたか?

奇跡のスーパーフード「タイガーナッツ」の健康効果、おわかりいただけましたでしょうか?

なんといっても、このタイガーナッツは家にあるだけで、おしゃれですよね。

自分の体とは一生付き合うことになるのですから、常に「健康」を意識してダイエットする際でも、無理せず、健康的に痩せる方法を取り入れてみてください。

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  1. 美容
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  3. スーパーフード
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この記事を書いた人

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【経歴】ゴルフ場の営業として勤め、出産を機に退社。営業ではコンペ開催、HP作成など色々な業務をしておりました。現在は子供も落ち着き、平日は事務職として働いています。
【コメント】自分の経験してきたことを色々な媒体で発信していけたらと思っています。今興味のあることは、ペット関連です。その中でも猫が大好きです。ペットとしてではなく、保護猫への活動も興味あります。今後は色々なテーマを考えていきたいと思っています。

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