ライター:りん

女性の薄毛予防に効果があるツボをマッサージしよう! 気持ち良くてハマること間違いなし♡

女性の薄毛の原因の1つとして挙げられるのが「血行不良」です。血液は、身体全体へと栄養を運ぶ、大切な役割があります。この血液の流れが滞ることにより、必要な栄養素が届かなくなった部分に悪影響を及ぼします。髪の発育のためにも、血液から送られてくる栄養素はとても大切なのです。そこで今回は、血行不良を解消して、薄毛予防に効果のあるツボを刺激するマッサージについて紹介します。

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血行不良の原因とは

出典:出典先リンク

女性の薄毛の原因「血行不良」。
血行不良の原因として考えられることは、いくつかあります。

①食生活の欧米化(肉中心の料理や脂っこい食べ物、ファーストフードやジャンクフードなど)
②喫煙
③湯船につからず、シャワーのみで入浴を済ます
④身体を冷やす(エアコンや冷たい飲み物など)

上記の①~④が代表的な原因です。

食生活の欧米化や喫煙は、血管そのものに悪影響を与えてしまうので、根本的に改善が必要となります。
日本食のようなヘルシーな食事中心にしたり、禁煙をしましょう。

③と④に関しては、すぐに血管に異常をもたらすものではありません。

もちろん湯船につかって、身体全体を温めることや、身体を冷やさないように注意することは大切ですが、生活が忙しく、ゆっくりと入浴する時間が取れなかったり、環境的に身体が冷えてしまうような状況に置かれていることもあるでしょう。

そのような方におススメなのが、血行を良くするためのツボのマッサージです。

ツボのマッサージの方法

薄毛に効果のあるツボはいくつかあります。

そのツボをマッサージするときには、やみくもにただ押せばいいというわけではありません。
2~3秒間隔で押したり、くるくると頭皮を回すようにマッサージをすると、効果的です。

爪を立てず、指の腹を使って押すようにマッサージをしましょう。

押したときに少し「痛いな」と感じた場合は、その場所に問題があるサインですので、とくに入念にマッサージをしてあげましょう。

効果的な時間は入浴後

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マッサージをする時間はいつでも構いませんが、とくに効果的なのが入浴後です。

身体が温まって、血行が促進されている状態の入浴後に行うことによって、より血液の流れを良くすることができます。

シャワー浴でも良いですが、なるべく時間があるときには10分でも湯船につかるようにしましょう。

薄毛予防に効果のあるツボ

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①百会(ひゃくえ)
百会は、頭頂部にあるツボです。鼻と耳の延長線が交わるところにあります。
そこを指の腹で押したり、頭皮を前後に動かしたりして、マッサージしましょう。
頭皮が固くなっている場合は、なかなか動きません。
マッサージを毎日行うことで、頭皮が柔らかくなり、前後にも動かしやすくなります。
そうなると、頭皮の状態が良くなってきた証拠です。

②風池(ふうち)
風地は、頭の後ろの首の付け根にあります。
付け根の中央部の左右にくぼみがありますが、そこが風地です。
頭部の血行を良くしてくれるほか、肩こりや頭痛にも効果がありますよ。
親指の腹を使って、押し込むようにマッサージすると、痛キモチイイ感じがします。

③角孫(かくそん)
角孫は、耳の上付け根のすぐ上にあるくぼみで、髪の生え際あたりです。
角孫以外にも、耳の後ろには薄毛に効果のあるツボがたくさんあります。
耳の周辺も一緒にマッサージしてあげるとより効果的です。

あとがき

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今回は薄毛に効果のある、代表的なツボのマッサージ方法をご紹介しました!

毎日継続して行うことが、より効果を高める秘訣です。

入浴後以外でも、テレビを見ながらなど、生活の中にマッサージを取り入れてみましょう。

オススメ動画

【頭皮のミカタ・簡単頭皮マッサージ】
動画を見ながら、一緒にマッサージしてみましょう。
続けていると、「髪が太くなってきた」とのコメントもあるので、期待できますね♪

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情報収集が趣味で、旬な話題をキャッチするのが得意です♪その経験を生かし、普段の生活にプラスになるような情報を発信していきたいです。

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