ライター:mywk

辛いのに!彼なしでは生きていけない。。。恋愛依存症を克服する4つのポイント

恋愛って、本当なら、自分を輝かせてくれたり、毎日が楽しくなるものですよね。それなのに、「なんでこんなに辛いんだろう。。。」とか、「一緒にいて辛いのに、彼なしでは生きていけない!」なんて思っていたら、それは恋愛依存の可能性大!恋愛依存を克服して、幸せになりましょう♡

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point
  • まずは自分が恋愛依存症かチェック。
  • 自分自身を愛することを忘れずに。
  • 恋愛以外に夢中になれることありますか??
1

そもそも恋愛依存症とは?

出典:出典先リンク

恋愛依存症とは、幼いころの愛情不足を「恋愛」で補おうとするために陥る状態だそうです。

そして、恋愛依存状態の、代表的な例を挙げたので是非チェックしてみて下さい。

①自分の生活が彼中心になっている。
②「私には彼がいないとダメ」や、「彼には私がいないとダメ」と思っている。
③暴力、度重なる浮気、借金などをされても別れられない。
④相手の為に、自分を犠牲にして尽くしすぎてしまう。
⑤ひどい束縛をしたり、彼をコントロールしようとしたりする。

いかがでしたでしょうか?
この項目1つでも当てはまれば恋愛依存症です。

2

自分の価値を信じよう

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恋愛依存症に陥っている人は、親からの愛情不足により「自分には価値がない」「自分は愛される存在ではない」と思い込んでいることが多いそうです。

そして、自分から「愛する」ことではなく、彼から「愛される」ことを目的とした恋愛をしてしまい、自分を無視し、彼中心に陥ってしまいます。

ですので、まずは、「自分は愛される価値のある人間だ」ということを思えるようになることがとても大切になってきます。

自分を好きになる方法は、色々ありますが、その中の2つご紹介します。

■1つ目は、無理やり自分のチャームポイントを見つける。最低10個。

■2つ目は、鏡の自分に向かって「大好き」「愛している」「私は愛される価値のある人間です」と、思っていなくても、出来れば毎日伝え続けて下さい。

3

失敗パターンを知ろう

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大抵、恋愛で失敗を繰り返している時は、パターンが同じなことが多いそうです。

もちろん、相手によって内容は多少変わってくるとは思いますが、恋愛依存症特有の行動により、同じ結果になってはいませんか?

例えば、「一人になるのが嫌で、相手の悪い部分を許してしまう」「束縛しすぎていつもけんかになる」など。

こういったパターンをリストアップし、把握することで、自分がまた同じ状態になった時に対処方法を考えやすくなります。

是非一度、自分の行動を振り返ってみて下さい。

4

夢中になれることをしよう

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恋愛依存症は、一人でいると、不安に襲われたり、余計な考えが浮かんできて、相手の行動が気になって仕方がない。というようなことがよくおこります。

そのため、自分自身が楽しみ、一人でいても幸せだと感じることが大切になってくるので、一人で没頭できる趣味を持つと良いでしょう。

または、自分磨きを趣味にすれば一石二鳥です♪

そして、自分一人の時間を持つことが、自分にとって大切になってくれば、「相手にもこういう時間は必要」ということが理解できるようになります。

あとがき

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以上、恋愛依存症を克服する4つのポイントをご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?

もし、あまりにも辛く、抜け出せない、一人の力で克服することが困難という場合は、無理をせず、専門のカウンセラーなどに相談してみるのもいいかもしれません。

出来る所から、自分の幸せな恋愛のために行動してみて下さい♪

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【経歴】趣味でネイリストやヘアーショーのモデルをしていました。今は接客業の傍ら、昔から歌が大好きで、JAZZシンガーもしています。
【コメント】心理学、健康、ファッション、ビューティ情報が大好きです。女性のHappyを応援する情報を発信していきたいと思います。

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