ライター:*はる*

押すだけ&カンタンに出来る♡ 肩こりに効く4つのツボとは?

肩こりとは、筋肉の緊張・疲労から起こるもの。目の疲れ、不自然な姿勢、精神的ストレス…。それに、内臓関係の不調でも、肩こりになるのです。そんな時、ツボ押しは強い味方!肩こりに効くツボを知っておくと、何かと役立ちますよ。

シェアする
point
  • 肩こりは簡単になおる!?
  • 肩こりに効くツボ!必見です!
  • キラキラ輝く女性になりましょう!
1

首のこりと痛みには。

出典:出典先リンク

首のこり・痛みに効くのが、「天柱」(てんちゅう)というツボです。

首の後ろの髪の生え際に、2本の太い筋肉があり、その外側のくぼみが天柱。

ツボ押しの方法は、頭を両手のひらで包むようにして、親指でこねるようにもみ押すだけ。

首の後ろの2本の太い筋肉に沿って、マッサージをするとさらに効果的です。

首のコリをほぐす時は、まず最初に天柱を指圧しましょう。

首の緊張を、ほぐす効果が得られますよ。

天柱からすぐ斜め上(耳に近い方の位置)にある、風池(ふうち)というツボもよく効きます。

ぜひ、試してみてくださいね。

2

肩こりに、最も効果的なツボは?

出典:出典先リンク

最もよく用いられる、肩こりにとても効果的なツボをご紹介します。

それは、「肩井」(けんせい)。

首の後ろの根元と、肩先の中間にあるツボです。

肩もみを誰かに頼める場合、治療者は、患者の肩を手のひらでつかむようにして、ツボに親指を当てます。

それから、もむように押してください。

また、首・肩甲骨もマッサージを行うと、より一層の効果が期待できます。

3

背中まで、こわばっている時には。

出典:出典先リンク

首や肩のコリが、背中にまで広がり、こわばってしまっている場合。

「曲垣」(きょくえん)というツボを押してみましょう。

位置は、肩甲骨の上方で、内側の角のあたりです。

まず、治療者はうつ伏せに寝た患者の頭の先に膝をつきます。

次に、両手の重心がまっすぐに患者のツボにかかるようにして、指圧してください。

首・肩のコリや痛みがひどい時、背中までこわばっている時に効果的なツボです。

人の体には、本当にたくさんのツボがあります。

ツボ押しで、健康的な体を維持しましょう!

4

首の横がこわばっている時には。

出典:出典先リンク

首の横側がこわばっている時に、効果があるのが「翳風」(えいふう)。

位置は、耳たぶの後ろのくぼんだ所です。

指先で、耳たぶの後ろを繰り返し押しましょう。

ここを、治療の起点にすると効果的です。

また、寝違えに効果的なのが「天容」(てんよう)。

天容を押すことによって、首の筋肉の緊張をほぐし、痛みを和らげましょう。

下あごの角の後ろで、耳たぶの後ろの辺りが天容です。
(横首の筋肉の、前側のへり辺り。)

後ろ首を、痛みを伴わない程度にさすり、天容を指先で軽くこねるように押します。

この時、力を入れすぎないようにしましょう。

次に、耳の下から喉元の天鼎(てんてい)・気舎(きしゃ)までを優しくさすります。

天鼎は、首の両側の付け根の辺りで、気舎は天鼎の少し下(体の内側)です。

あとがき

出典:出典先リンク

ついつい、普段はツボの事をサッパリと忘れて生活していますよね。

けれどツボは、ここぞという時にとても役立ちます。

押すだけですから、本当にカンタンですよ♡

それでは、ここで肩にまつわるお話をひとつご紹介しますね。

肩甲骨は、肩と背中の上部にある骨。

腕の骨と肩をつなぐ骨で、逆三角形をしています。

実はこの肩甲骨、まるで翼のように、突然背中の筋肉から生えている骨なのです。

背中の筋肉と、筋肉の間に挟まって存在していて、これは他の骨にはないことです。

つまり、とても不思議な骨なのです。

肩甲骨は、「天使の羽」「人間の翼の跡」とも呼ばれています。

肩甲骨が柔らかいと、自由な発想やアイデアの持ち主になるのですよ。

大きく腕を振って、肩甲骨をほぐし、キラキラと輝く女性になりましょう!

この記事に関するキーワード

  1. 肩こり
  2. ツボ
  3. 美容

この記事に関連する記事

話題のコンテンツ

アクセスランキング

気になる部位から探す

  1. こころ
  2. お腹
  3. お尻
  4. 身長
  5. 身体

人気のタグ

  1. バストアップ
  2. 美容
  3. 貧乳
  4. ダイエット
  5. 足が太い
  6. トップス
  7. 顔が大きい
  8. 肩幅が広い
  9. 脚が太い
  10. ストリート系メイク

この記事を書いた人

name:*はる*
age:30
全ては、絶対に大丈夫!

 試練の連続を乗り越え、ワクワクな人生観を見つけました。
「本当の幸せを育てる秘訣」をお伝えします。
 あなただからこそ、出来ることがあります。

 共に、笑顔の光を放って生きましょうね♡

PR