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押すだけ&カンタンに出来る♡ 肩こりに効く4つのツボとは?

肩こりとは、筋肉の緊張・疲労から起こるもの。目の疲れ、不自然な姿勢、精神的ストレス…。それに、内臓関係の不調でも、肩こりになるのです。そんな時、ツボ押しは強い味方!肩こりに効くツボを知っておくと、何かと役立ちますよ。

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  • 肩こりは簡単になおる!?
  • 肩こりに効くツボ!必見です!
  • キラキラ輝く女性になりましょう!
1

首のこりと痛みには。

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首のこり・痛みに効くのが、「天柱」(てんちゅう)というツボです。

首の後ろの髪の生え際に、2本の太い筋肉があり、その外側のくぼみが天柱。

ツボ押しの方法は、頭を両手のひらで包むようにして、親指でこねるようにもみ押すだけ。

首の後ろの2本の太い筋肉に沿って、マッサージをするとさらに効果的です。

首のコリをほぐす時は、まず最初に天柱を指圧しましょう。

首の緊張を、ほぐす効果が得られますよ。

天柱からすぐ斜め上(耳に近い方の位置)にある、風池(ふうち)というツボもよく効きます。

ぜひ、試してみてくださいね。

2

肩こりに、最も効果的なツボは?

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最もよく用いられる、肩こりにとても効果的なツボをご紹介します。

それは、「肩井」(けんせい)。

首の後ろの根元と、肩先の中間にあるツボです。

肩もみを誰かに頼める場合、治療者は、患者の肩を手のひらでつかむようにして、ツボに親指を当てます。

それから、もむように押してください。

また、首・肩甲骨もマッサージを行うと、より一層の効果が期待できます。

3

背中まで、こわばっている時には。

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首や肩のコリが、背中にまで広がり、こわばってしまっている場合。

「曲垣」(きょくえん)というツボを押してみましょう。

位置は、肩甲骨の上方で、内側の角のあたりです。

まず、治療者はうつ伏せに寝た患者の頭の先に膝をつきます。

次に、両手の重心がまっすぐに患者のツボにかかるようにして、指圧してください。

首・肩のコリや痛みがひどい時、背中までこわばっている時に効果的なツボです。

人の体には、本当にたくさんのツボがあります。

ツボ押しで、健康的な体を維持しましょう!

4

首の横がこわばっている時には。

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首の横側がこわばっている時に、効果があるのが「翳風」(えいふう)。

位置は、耳たぶの後ろのくぼんだ所です。

指先で、耳たぶの後ろを繰り返し押しましょう。

ここを、治療の起点にすると効果的です。

また、寝違えに効果的なのが「天容」(てんよう)。

天容を押すことによって、首の筋肉の緊張をほぐし、痛みを和らげましょう。

下あごの角の後ろで、耳たぶの後ろの辺りが天容です。
(横首の筋肉の、前側のへり辺り。)

後ろ首を、痛みを伴わない程度にさすり、天容を指先で軽くこねるように押します。

この時、力を入れすぎないようにしましょう。

次に、耳の下から喉元の天鼎(てんてい)・気舎(きしゃ)までを優しくさすります。

天鼎は、首の両側の付け根の辺りで、気舎は天鼎の少し下(体の内側)です。

あとがき

出典:出典先リンク

ついつい、普段はツボの事をサッパリと忘れて生活していますよね。

けれどツボは、ここぞという時にとても役立ちます。

押すだけですから、本当にカンタンですよ♡

それでは、ここで肩にまつわるお話をひとつご紹介しますね。

肩甲骨は、肩と背中の上部にある骨。

腕の骨と肩をつなぐ骨で、逆三角形をしています。

実はこの肩甲骨、まるで翼のように、突然背中の筋肉から生えている骨なのです。

背中の筋肉と、筋肉の間に挟まって存在していて、これは他の骨にはないことです。

つまり、とても不思議な骨なのです。

肩甲骨は、「天使の羽」「人間の翼の跡」とも呼ばれています。

肩甲骨が柔らかいと、自由な発想やアイデアの持ち主になるのですよ。

大きく腕を振って、肩甲骨をほぐし、キラキラと輝く女性になりましょう!

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  1. 肩こり
  2. ツボ
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 試練の連続を乗り越え、ワクワクな人生観を見つけました。
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