ライター:sariemon

【大人にきび】バイバイ!ニキビが出来てしまう原因を知って綺麗な肌を目指しましょう♡

アイメイクもヘアセットも完璧!!なのに、頬や顎回りにポツッとニキビが1つ。 このニキビ、1か月前にも同じところにできたてた気がする…。そんな経験ありませんか? 20代を過ぎても繰り返し出来てしまうニキビ。思春期から、ニキビに悩まされている方も少なくないでしょう。ですが、思春期の頃にできたニキビと、大人になってからできるニキビは同じものではありません。大人になってからのニキビは、なかなか治りません。 まずは最近の自分の生活を振り返ってみて。大人ニキビができる原因を見直してみませんか?

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point
  • あなたはちゃんと眠れてますか??
  • 食生活を見直しましょう!
  • 生理とニキビの関連性とは??
1

新陳代謝の低下

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寝不足や、ストレスなどで肌の新陳代謝代謝が悪くなり、肌が生まれ変わるスピードが遅くなります。
やがて、古い角質が毛穴をどんどんふさいでしまいます。

その古い角質をエサに、アクネ菌が大増殖。
さらに、肌の乾燥は毛穴をふさぐ古い角質を厚く、堅くし、大人ニキビをさらに頑固にさせる原因ともなります。

そうするとアクネ菌はさらにエサが増えて元気になり、繁殖を始めます。
そこにできた炎症が「大人ニキビ」となってしまうのです。

想像しただけですぐにでも顔を洗いたくなりますね・・・。
洗顔やすすぎは優しく丁寧に行いましょう。

ここで、乾燥を止めるために油分が多すぎる基礎化粧品でケアをするのはご法度。
女性の方は化粧品の油分が原因でニキビが発症する可能性もあります。

2

栄養バランスの乱れ

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外食や簡単なもので済ませがちの間違った食生活による「栄養バランスの乱れ」も大人ニキビの原因の一つになります。

ニキビ予防に必要な栄養素である、「ビタミン」や「ミネラル」を上手にとることで、ターンオーバーの働きを高め、毛穴の詰まりを予防、ニキビ菌の殺菌をしてくれる効果があります。

さらには、食物繊維不足や動物性脂肪分の取り過ぎも「便秘」に繋がり老廃物が蓄積する原因になることもあります。

暴飲暴食や、アルコール、タバコ、油の多いもの、インスタントラーメンや加工食品はなるべく控えてください。

水分を多めにとりバランスの良い食生活を送ることに心がけましょう。

3

生理が近い

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生理が近づくとニキビができる・・・。そんな経験ありませんか?
女性の場合、生理の周期によって大人ニキビができてしまいます。

生理前のニキビに関係しているのが、女性ホルモンです。
女性ホルモンには2種類あります。

【エストロゲン】
肌の潤い・ハリ、シワやたるみを予防する役割があります。

【プロゲステロン】
皮脂の分泌を促します。

【生理後~排卵】
エストロゲンが徐々に上昇、プロゲステロンは低下します。
体の調子がUP、特に肌の調子が良くなります。

【排卵~生理中】
エストロゲンが徐々に低下、プロゲステロンが一気に上昇します。
体の調子が悪くなり、精神的にも不安定に。特に肌は絶不調。

女性の体は非常に繊細です。
生理の周期に合わせて、肌の調子が良くなったり悪くなったりしてしまうのです。

4

内臓トラブル

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寝不足やストレス、栄養バランスの乱れによって、内臓機能が低下し、余分な栄養分や分解・解毒できなかった毒素が、ニキビとしてあらわれます。

おでこ、頬と口周り鼻にニキビができたら、胃や小腸、肝臓に何らかの不調、病気が潜んでいると考えていいでしょう。

目の周り、こめかみは肝臓、腎臓の不調があります。
あごのニキビは婦人科疾患、体の冷えが原因です。

また、1年中顔に赤いニキビができていて治りづらい方は、血液がドロドロになっている可能性があります。

血液中の老廃物が多くなり粘度が増すことで、皮膚の栄養状態や抵抗力が低下し、細菌に感染してニキビが出来やすくなるのです。

あとがき

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大人ニキビは体からのSOSなのです。
たかがニキビ、されどニキビ。

ですが、完璧な生活を目指していても、大人ニキビはできてしまうもの。

そんなときは、できてしまったニキビを責めず、原因を作ってしまった過去の自分を振り返ってみてくださいね。

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この記事を書いた人

name:sariemon
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【経歴】現在、大手スポーツクラブで勤務しています。ダイエット、姿勢改善、ボディメイク専門トレーナーです。個人指導、大型スタジオでの集団指導、フィットネス系イベントに出演しています。
【コメント】心も体も美しく、ヘルシーな女性を目指しています。いくつになっても女であることを忘れないよう、アンテナを張り巡らせています。日本に住みながらにして、フランスのパリジェンヌが目標です!日々、頑張りすぎない生き方を目指しています。

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