ライター:まさ子

冷え性にバイバイ☆簡単にポカポカ温まる4つの方法

寒い季節はクリスマスに年越し、イルミネーション、バレンタイン…と出かけるイベントが盛りだくさん!「だけど冷え性だし、外出したくないなぁ」というあなたに、今日から簡単にできる冷え性対策を紹介します。身体の芯から温まって、寒い冬もアクティブに出かけましょう☆

シェアする
point
  • 寒い時には冬野菜!
  • 生姜でポカポカあったか
  • 白湯で簡単ポカポカ
1

冬野菜を食べよう!

出典:出典先リンク

あなたが冷え性になっている原因に食生活の可能性があるかも!

「食べることは、生きるること」と言われるくらい、食べるものは大切です。

でも、何を食べたらいいのか分からない!忙しくて食べるものに気を配れない!というあなた!

【冬野菜】を食べてみましょう。

夏野菜には身体を冷やす働き、冬野菜には身体を温める働きを持っています。

普段食べているものを冬野菜に変えるだけで、美味しく冷え性対策をしちゃいましょう☆

冬野菜の具体的なものは、かぶ・カリフラワー・小松菜・ごぼう・春菊・大根・ねぎ・白菜・ほうれん草等があります。

料理するのが面倒って人は、簡単な鍋にしてもいいですし、外食で冬野菜のものを食べるように意識するだけでもいいですね♪

2

生姜を食べよう!

出典:出典先リンク

風邪の予防やダイエット等、幅広く愛される【生姜】。

そんな生姜はもちろん、冷え性対策にもおススメです!

風邪をひいて生姜湯を飲んだら、温かくなった記憶はありませんか?

生姜を食べるたり飲んだりすると、血行がよくなり身体の中からポカポカしてきますよね。

海外では薬に使われることもあるそうです。

生姜を使った料理だと、豚肉の生姜焼きやホットジンジャー、鍋の薬味として等、色々な活用法がありますね☆

想像しただけでお腹がすいてきます!

便利で親しまれる生姜を料理に生かしえて、身体の芯から温まりましょう♪

3

白湯を侮るなかれ!

出典:出典先リンク

とにかく面倒臭いというあなたには、【白湯】がおススメです!

なんといっても白湯は水を沸かして、少し冷ますだけでできちゃいます☆
お湯を飲むのですから、飲んだら温かいのは当たり前ですよね。

でも白湯には新陳代謝を高める効果もあります。

胃腸などの内臓機能を温め、血の巡りをよくしてくれます。
さらにデトックスや利尿作用、ダイエット効果もあると言われています。

またお湯なので、どんなに飲んでもカロリーゼロというのもいいですね♪

しかも無料!

朝の一杯、お休み前の一杯に白湯を飲んで、綺麗に温まりましょう。

4

白湯をアレンジして楽しもう!

出典:出典先リンク

白湯を飲み始めた頃は何も感じないけれど、慣れてくると白湯を甘く美味しく感じられるようになってきます。

そのまま飲んでも良いのですが、感単な白湯だからこそアレンジも楽しみやすいですよね。

ここでは、多く愛用されている【白湯のアレンジ】の例をご紹介します。

白湯+生姜
白湯+シナモン
白湯+黒砂糖
白湯+梅
白湯+レモン
白湯+みかんの皮
白湯+柚子
白湯+昆布
白湯+はちみつ
白湯+塩

白湯には色々なもの合うので、アレンジも無限大☆

白湯+二つ三つ組み合わせて、自分のオリジナル白湯を見つけるのもいいですね♪

また、その日の体調に合わせてアレンジを変えるのも楽しそうです。

あとがき

出典:出典先リンク

ここでは簡単に温まる4つの方法を紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?

どれも今日から実践できる簡単な方法だと思います!
全部実践しなくても、気に入ったのを一つからはじめてもいいですね。

寒さの本番はまだまだこれから!

できるなら、健康に元気に冬を過ごしたいですよね。

冷えは万病のもとともいうので、今回紹介した冷え性対策を参考に、楽しく簡単に温まって、冷え性とサヨナラしちゃいましょう!

この記事に関するキーワード

  1. 冷え性
  2. 冬野菜
  3. 生姜
  4. 白湯
  5. レシピ

この記事に関連する記事

話題のコンテンツ

アクセスランキング

気になる部位から探す

  1. こころ
  2. お腹
  3. お尻
  4. 身長
  5. 身体

人気のタグ

  1. バストアップ
  2. 美容
  3. 貧乳
  4. ダイエット
  5. 足が太い
  6. トップス
  7. 顔が大きい
  8. 肩幅が広い
  9. 脚が太い
  10. ストリート系メイク

この記事を書いた人

name:まさ子
age:28
いくつになっても、美に対しての探求心はモリモリです☆ 可愛いもの大好き! 可愛くなるのに制限なんてない! どんな人でも可愛くなれる!!! コラムを通して、読んでくださる方も、私も可愛くなっていけるように頑張ります♪

PR