ライター:あこ

流行りに肖ってダイエット!ポケモンGOダイエット♪

ポケモン世代から老若男女問わず様々な人の間で話題になっているポケモンGOですが話題になっているだけではなくダイエットにも向いているのではないかといわれています。 ポケモンGOに肖ったアプリもたくさんあり、不正アプリや有害アプリ、偽アプリまで存在するといわれています。今回はそんなポケモンGOというアプリでダイエット効果があるのかご紹介したいと思います。 無論、ポケモンGOをしながらのウォーキングやサイクリング、運転などで前方不注意や交通事故などに発展しないようにゲームをするときはいったん停止してポケモンを捕獲するようにしてくださいね!

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ポケモンGOとは?

あなたが住んでいる世界のあらゆる場所、いつもの生活の中でポケモンを捕まえたり、バトルしたりと本当のポケモントレーナーとしての毎日を送ることが出来るアプリで、GPS機能を使用するだけであなたが住んでいる世界がポケモンの世界になっちゃうんです!

ポケモンを見つけたらモンスターボールを投げてポケモンを捕まえたり、ポケモン図鑑を完成させるためにいろいろな場所に行って探索することで多くのポケモンに出会ったりポケモン図鑑をどんどん登録することができるので多くのポケモンを見つけましょう。

捕まえるだけではなくジムに所属するだけで他のジムに行ったときに相手のポケモンと闘ったり、逆に自分のジムに自分のポケモンを配置することでジムを防御して名声の値とジムのレベルを上げたりと仲間と連係プレイすることもできます。

他にも自身のスタイルをカスタマイズしたり、メダルを集めたりと様々な楽しみ方や遊び方ができるといわれています。

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ウォーキングは距離よりも時間が重要!

ダイエットをしていて最もストレスになるのが痩せている実感や結果をなかなか得られいといったことが原因になりやすく、できればすぐに結果がほしいものですよね。そこでポケモンGOダイエットだと歩けば歩くだけポケモンやアイテムを見つけたり捕獲することもできますし、距離を歩くことで卵を孵化させることもできるのでゲームでの達成感を得られます。

ゲームでの達成感もありますが、実はウォーキングを長時間した方が距離を走るよりも有酸素運動としての効果を得られるんです!ゲームでポケモンを探したり卵を早く孵化させるために長時間歩くことでモチベーションを上げながらダイエットにも自然とつながっていくんです♪

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歩き方ひとつでダイエットの効果がアップ!?

最初にもいいましたがスマホをいじりながらのウォーキング等は大変危険ですし、なんとダイエット効果も比例するように半減してしまいます。

歩くときの姿勢次第でダイエット効果もかなり変わってきますし、猫背の状態で歩くことによって癖がついてしまい骨盤がゆがんだり逆に脂肪がついてしまったりします。これでは逆効果ですよね。ウォーキング1つでも上に引っ張られているかのように顎を軽く引いてきれいに歩くように努力するとかなり効果的です。

そして無意識に多くの人が歩いているときに指が浮いているのですが指を浮かさないようにしっかりと踏ん張るようにして歩いてみたり、親指と親指の付け根・小指と小指の付け根・かかとの3点を踏ん張るようにすることがポイントです。

ポケモンGOは終始画面を見ながら動作をしなくてもバイブを設定することができ、ポケモンが近くに現れたときに振動で知らせてくれるといった機能がありますので下を向きながら歩かなくてもちゃんとポケモンを見つけたり捕まえることができます♪

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待っている間もダイエットを意識!

ウォーキングをしながらポケモンGOをしているとゲームでも立ち止まったりしますが、信号などでも立ち止まることがありますよね。そんな立ち止まったときにも一工夫することでダイエット効果を高めることができるんです!

方法はとても簡単で待っているときにつま先で立つようにして待ってみましょう。それだけでふくらはぎなど膝の筋肉がキュッと引き締まり鍛えられますし、血流をよくすることもできるので新陳代謝もよくなります。

更に深呼吸をしながら静止したり、かかとを上げ下げしてちょっとしたストレッチをしながら静止するとさらに効果が倍増するので慣れてきたらいろいろとチャレンジしてみてください!

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アイテムを有効活用してダイエット!

ポケモンGOにはただ捕まえるためのモンスターボールだけではなくポケモンを効率よく見つけることができる便利なアイテムがあります。そういったアイテムの1つで今回は「おこう」と「ルアーモジュール」をご紹介します。

「おこう」は使用した人のみ30分間の間野生のポケモンの出現率をアップしてくれるアイテムでこの「30分」が有酸素運動にとても適した時間だといえます。走ったりした距離よりも歩いた時間の方がダイエットには効果があるので30分間歩くためのモチベーションを上げるにはうってつけのアイテムであり、ポケモンも探しやすくなるので様々なポケモンをゲットするチャンスにもなります。

次に「ルアーモジュール」ですが、ポケモンGOをやっているととても重要であるポケストップでルアーモジュールを使用するとポケモンを寄せ集めてくれるアイテムです。ポケストップは世界各国でのモニュメント・公園・人気のある場所に存在しており最も重要なアイテムを入手できるスポットでもあるのでこれを探すためにもたくさん歩くことができます。

おこうもルアーモジュールも課金アイテムですが必ずしも課金をしなくてはいけないわけではありません。おこうの場合は使った本人のみにしか効果はありませんがルアーモジュールは他人が使ったものでも効果があるのでマップで街を見渡してキラキラと光っているポケストップを見つけることで使用することが出来ます。

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  1. ダイエット
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この記事を書いた人

name:あこ
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食ビジネスにかかわる仕事をしています。食環境改善などのコラムを通じて、皆様のお役に立てればと思います。これからもよろしくお願い致します。

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