ライター:ちひろ

色白美人のあなたでも大丈夫! 完ペキな紫外線対策でランニングを楽しもう♪ ②

紫外線は、女性の大敵です。美容だけでなく、健康面でも悪影響を及ぼす可能性がありますので、なるべく浴びないようにしたいですね。前回のコラムで、紫外線の基礎知識をしっかり学んだところで、いよいよランニングを楽しむための、完璧な紫外線対策の方法を紹介したいと思います。完璧に対策すれば、あなたは色白美人をキープしたまま、ランニングでさらにキレイな身体を手に入れることができるでしょう!

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日焼け止めをきちんと塗る

紫外線対策といったら、やはり日焼け止めを塗ることですよね。

皆さんは、日焼け止めをきちんと塗れていますか?
きちんと塗っているつもりでも、意外と塗りムラがあるものです。

顔と身体には、日焼けしやすい部分、塗り残しやすい部分などがあるので、そこを中心に塗っていき、塗りムラが出ないようにしてくださいね。

<日焼けしやすい部分>
額、鼻、頬骨、肩先、胸元

<日焼け止めを塗り残しやすい部分>
髪の生え際、顔の側面、フェイスライン

<日焼けしやすいにもかかわらず、女性があまり塗らない部分>
耳、うなじ、手の指の間、足首

いかがでしょうか。
意外と塗れていない部分があったのでは?

次から意識して、塗ってみてくださいね。

2

ランニングにオススメのUVクリーム

ATHLEQUE(アスリーク)は、ランニングを始め、多くのスポーツを楽しむ女性に向けて開発したUVクリーム(日焼け止め)です。

一般的な日焼け止めでは、汗をかくと、日焼け止めが取れてしまって、効果を持続できません。

その点、アスリークは、汗や水に耐えられる特殊成分を配合しているので、ランニングで汗をかいても取れにくく、長時間の効果を期待できます。

また、紫外線による乾燥から肌を守るために、スクワランという保湿成分を配合。
肌を潤してくれる上に、紫外線によるダメージを軽減します。

ベタつかずに、肌になじむのも良いですね。
匂いもないので、気持ち良く走れて、ランニングに集中できます。

お試し用の5個パックが、いまならキャンペーン価格1200円(税込、3月27日現在)で購入できます♪
一度お試ししてみてはいかがでしょうか。

ATHLEQUEご購入はコチラ!:http://www.athleque.jp/

3

ランニングウェアでUV対策!

あなたの肌を紫外線から守るためには、なるべく素肌を露出しないことが大切です。

これから暑い時期を迎えるので、つらいところではありますが、
ロングスリーブのシャツや、足首までのロングパンツ・タイツの着用が望ましいですね。

できればUVカット加工をしてあるウェアを着てほしいですが、
予算的に厳しければ、なるべく濃い色のウェアにしてください。

薄い色や薄い素材のウェアは、紫外線を通しやすいですからね。

また、ウェアだけでなく、キャップもかぶりましょう。
髪の毛も紫外線を浴びますから、髪の毛がすっぽり入るつばの広い帽子が理想的ですね。

さらに、紫外線は目から入ることもご存知ですか?
そのため、スポーツサングラスで目を保護することも大切です。

いろいろ指摘してしまいましたが、いまはUVカットをしていて、かつファッショナブルなランニングウェアがたくさんありますから、安心してくださいね!

オシャレを楽しみながら、紫外線対策も意識してみてください♪

4

ランニング後のアフターケアも忘れずに

日焼け止め対策バッチリで、ランニングを楽しんだら、終わった後のアフターケアも忘れずに行いましょう。

アフターケアとは、洗顔と保湿ですね。
日焼け止めをつけたまま放っておくと、毛穴に汚れが詰まって、ニキビや吹き出物の原因になってしまいます。 まずは、しっかり洗顔して、日焼け止めを落としましょう。

そして、ランニング後の肌は乾燥していますから、化粧水と乳液でしっかり保湿してください。
洗顔後の肌がきれいな状態で行えば、肌への浸透力が高まりますので、オススメです。

さらに、その後の食事にも気をつけたら、完ぺきですね!
食事やサプリメントで、ビタミンCを摂取することを心がけてください。

フルーツやキャベツ、淡色野菜などに、ビタミンCはたくさん含まれていますね。

ビタミンCを摂取することで、紫外線のダメージを防ぐことにつながると言われていますよ♪

あとがき

ランニング前のUVクリームから、ランニング中のウェア、ランニング後のアフターケアまで、紫外線対策を紹介しました。

これだけ実践すれば、かなりの量の紫外線を浴びずに済んでいることでしょう。

目には見えないので、なかなか実感できないのですが、
しっかり対策すればするほど、あなたの肌は美しくなっていきます。

現に、ランニングを楽しみながら、驚くような美白の女性ランナーがたくさんいます。
ランニングをしているからといって、みんながみんな日焼けして、色黒になるわけではありません。

UVケアやウェアが進化したいまの時代は、
“日焼けしないままランニングを思いっきり楽しめる”んです!

あなたも美白ランナーとなって、ランニングコースを颯爽と駆け抜けてください♪

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  1. ランニング
  2. 紫外線対策
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  4. アフターケア

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この記事を書いた人

name:ちひろ
age:32
女性の美容と健康に関する雑誌の編集を経て、独立。
美容ライターとして、雑誌のみならずWEBメディアで執筆活動を行う。
「女性は誰でも美しくなれる!」をモットーに、キレイになれる情報を発信し続けている。

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