ライター:ichika

彼とのお泊まりの朝、寝起きに口臭が気になるのはなぜ!?~原因&対策~

楽しみにしていた彼とのお泊り。でも、気になるのは寝起きの口臭!?なんて人も多いのでは。私の口クサイかもというのが気になってキスするのも躊躇しちゃう。。今回はその原因と対策をご紹介します。

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楽しみにしていた彼とのお泊まり!
大好きな人と過ごせる1日は、とても大切な時間ですね。

1日タップリ一緒に過ごして、ぐっすり2人でお休みの時間。
朝は寝顔を見られる、最高な時間です。

けど・・・朝の寝起きの口臭、気になりませんか?
朝、1人でゴソゴソするのもカッコ悪いし。
彼が起きて、もし「おはよう」のキスをしようと近づいてきたら大変!

寝起きでも、普段の生活でも、気になる口臭。
口が臭くなってしまう原因を知っておけば、対策を立てることができますよね。
できればなくしたい「口臭」の原因について、紹介します!

寝起きの口臭の原因は「寝ているとき」

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朝、起きたときに気になる「口臭」。
その原因は就寝時にあるというのは、ご存知の方も多いと思います。

寝ているときの口内は、1日のうちで菌がもっとも繁殖しやすい状況にあるのです。


菌が繁殖する条件は、「湿り」と「暖かさ」。
唾液の分泌が少なくなると、細菌にとって居心地の良い環境となり、口内で細菌が増えてしまいます!
細菌が増えると、においの元になってしまいますね。

つまり、唾液が少なくなると、それが「ねばつき」の元となり、朝起きたときに気になる「粘り」が「臭い」となり、「口臭」につながるのです。

え?寝起きの口臭、なくすことはできない!?

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夜、寝る前に歯磨きしたとしても、睡眠中は唾液の分泌量が減ってしまうので、朝起きたときの口臭を完全になくすのは難しいようです。

では、どうすればいいのでしょうか‥。
完全になくすことはできなくても、オーラルケアを普段より意識して、ケアすることで、かなり抑えることができますよ!

「口臭になる4つの原因」

口臭の原因を知っておくと、毎日のケアの仕方も変わってくるでしょう

それでは、「口臭の原因」とは何でしょうか。

①ストレス
②臭いのきつい食べ物
③腸内環境
④舌苔(ぜったい)から起こる臭い

など、さまざまな原因があります。

そのほか、喫煙やアルコールが口臭の原因になることは、言うまでもありませんね。
主な4つの原因について、解説していきましょう。

①ストレス ~デートの時の緊張状態は注意!~

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緊張してしまうと、口が乾くことがありませんか?

口の中が乾くと、唾液の分泌が少なくなり、臭いを発する原因となります。

大好きな彼との時間って、やっぱり緊張するもの。
あれこれ考えてついつい黙りがちとか・・・口を閉じたままの状態が続くと、口内を潤す力が弱くなり、これも「粘り」「臭い」の原因に。

どうしても緊張してしまう場合は、飴をなめていると、唾液を分泌するので、口臭に効果的です。

ですから、バックの中に飴を数個入れておくと良いですね!
「何を食べているの?」なんて、会話にもつながる可能性も◎

②臭いのきつい食べ物 ~臭いのきつい食べ物、ちょっと待った!~

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香りの強い食事は、なんと血液を通して、体臭や口臭に現れるのです。
デートのとき、2人で飲みに行った場所では、おつまみを選ぶときに、ちょっと気を付けたいですね。

臭いのきつい食事をした後は、歯磨きをしたいところですが、デート中に歯磨きなんて、ちょっと無理がありそう。

そんなときは、「お茶」で口臭を抑えましょう!
お茶に含まれるカテキンには、消臭作用があるのです。

ほかにも、ガムシロップに似た容器に入った「マウスウォッシュ」もありますので、お手洗いに行くついでに、手軽に口臭ケアができますよ!

③腸内環境 ~腸内環境は大丈夫?~

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腸内環境が悪いと「体臭」や「口臭」の原因にも繋がることを知っていましたか?

腸内の老廃物が体内に留まっていくと、それが臭いの元になり、「息」となって口から出ていき、口臭につながるのです。

一般的に、毎日お通じがある方は良好と言えるでしょう。
逆に便秘の方は、腸内環境が乱れている可能性が高いです。

腸内環境が乱れていると、肌荒れや吹き出物などの原因にもなり、さらに体にガスがまわることで、口臭や加齢臭が悪化してしまう可能性が出てきます。

「最近、あまりトイレに行ってないなー」とか「便秘気味かも・・・」と感じていたら、キケンです!
あなたの口が臭くなっているかもしれません。

そこで、もっとも腸内環境を良くしてくれる成分が「モリンガ」という成分です。

「モリンガ」は腸内の環境を良くする働きがあり、綺麗にすることによって体の外に出ていたニオイの元を解消し、体臭や口臭を改善してくれる効果があります。

もし、ざまざまな対策をやってみても口臭や体臭が治らないという方は「モリンガ」成分を積極的に摂ることをオススメします☆

\口臭をなくしたい方はこちら/

④舌苔(ぜったい)から起こる臭い ~意外と忘れがちな「舌」のケア~

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最近、注目を浴びている「舌」のケア。
歯はちゃんとケアしているのに、「舌」のケアをしていない方が、意外に多いようです。

「舌」は、普段の食生活で、菌が付きやすい場所だということはご存知でしたか?
鏡を見て、もし舌の表面が白くなっていたら、「口臭」につながってしまいます。

舌が白くなることを「舌苔(ぜったい)」と言います。
食事の後の食べかすが残ったり、口呼吸・唾液の分泌が少ないときなどにできやすく、舌の活動が低下しているときも「舌苔(ぜったい)」が付きやすいのです。

就寝時は、舌の動きも低下しているので、寝起きに「口臭」が気になるのは、唾液の分泌量が減っているからだけでなく、「舌苔(ぜったい)」も原因の1つなのです。

まずは、日常的に舌をチェックしてみて、白くなっていたらケアを忘れずに!

臭いの感じるキャッチは「5分」

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人が臭いを感知するのは、「5分」だそうです。
個人差もありますが、鼻の利く方ならもしかすると、もっと早いかもしれませんね。

お泊まりの次の日の朝、彼の家でウロウロできないときに、「口臭」が気になるのであれば、お休み前の枕元にミネラルウオーターや「はちみつ」などの飴を用意しておくのもおススメです!

朝、起きたときに、ミネラルウオーターを少し飲んだ後、飴を口に含むと気になる「口臭」が抑えられると思います。

甘い香りで、寝起きの彼に「おはよう♡」なんて言ったら、素敵!
口臭を解消して、大好きな彼と甘い時間を過ごしてくださいね。

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この記事を書いた人

name:ichika
age:28
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